Leicht wie eine Feder...

nun kann ichs nicht mehr ändern... wollte schreiben ..."immerhin mach ichs glücklich.." naja. egal. versteht ja trotzdem jeder. Und P.s: Ich sitze noch! :D

 

Jucheee, die Körpermaße schrumpfen! Habe heute das Maßband angelegt. Am Schenkel habe ich zwei Zentimeter weniger, am Oberarm einen, an der Taille sogar drei, an der Hüfte sind’s zwei und an der Brust auch zwei! So macht das Spaaaaß! Den Bauch hatte ich eingangs vergessen zu messen, merke dass da aber weitaus weniger Speck rumschwabbelt. Auch mein Gesicht sieht schmaler aus. Schön!! Es wird doch. Und ich habe so das Gefühl, dass es bis zum Urlaub mit den Kilos klappt und sie sich verdünnisieren :D. Heute Abend mache ich wieder schön Sport. Ja, ich muss sagen: Ich bin sehr motiviert. Mir macht das alles richtig Spaß, vor allem, wenn man solche Resultate erzielt.

So, ich führe hier auch einfach ab jetzt immer auf, was ich gegessen habe.

Heute Morgen:
Ca 150 Gramm fettarmer Joghurt mit Kleie (mein tägliches Frühstück seit Wochen) und einen Babybel light als Leckerli

Heute Mittag:
Salat aus Paprika, Tomaten, Gurke und Hähnchenbrustscheiben mit einem Esslöffel mageren Frischkäse als „Dressing“
Nachtisch: 200 Gramm fettarmen Joghurt mit ein paar Tropfen Haselnusssirup von Monin (light)

Heute Abend wird es geben:
Pizza! Und zwar mit einem Boden aus Blumenkohl. Rauf kommt Schinken, Frischkäse, Zwiebeln und ein paar Tomaten – und viiiele Kräuter. Wir haben ganz viele auf Balkonien. Die machen so ein Essen immer gleich viel leckerer. Z.B. Oregano, Salbei, Minze, Schnittlauch, Lorbeer, Majoran, Thymian, Melisse und auch Lavendel. Gut, alles kommt da jetzt nicht rauf, aber das eine oder andere. Das Rezept zum Blumenkohlboden habe ich übrigens in einem supertollen Lowcarb-Blog gefunden. Links darf man hier ja nicht angeben, oder? Mal sehen, wie ich das löse. Den Urheber will ich auf jeden Fall angeben. Für mich hört sich dieser Boden nämlich besser als der Dukan-Boden an.

 

Ich fahre Ende September und bis dahin soll's knackig werden (poolparty).Ja, Mr. Kirsch und Monsieur Dukan sind ein unschlagbares Duo (rock). Was die Pizza angeht: Sie ist leeeeeeecker gworden. Habe sie unter den Rezepten veröffentlicht. Jamm.

 

Habe mich nun doch entschlossen 5 Tage Protein und 5 Tage Protein+Gemüse zu machen. Hat sich so ergeben. Und ich muss sagen: Es klappt gut :)

Mein heutiger Essensplan:

Morgens: Joghurt mit Kleie und 2 Scheiben Lachs

Mittags: Eine geräucherte Makrele, ca. 200 Gramm

Abends: Ein Ei, ein kleines Stück dukangerechte Pizza, ein Geflügelwürstchen und etwas Blumenkohl mit Joghurtsoße

Sport: David Kirschs Bodyplan und eine halbe Stunde joggen