Leicht wie eine Feder...

Dukan, Tag 7:

Sooo, jetzt ist mein Gewicht erstmal stagniert bzw ich habe sogar 200 Gramm wieder drauf. Gesündigt habe ich nicht. Mich sklavisch an die Vorgaben gehalten, weiterhin jeden Tag Sport gemacht. Kann natürlich sein, dass es daran liegt, weil ich in gut einer Woche mal wieder meine Frauenproblemchen habe. Da sind dann teilweise bis zu zwei Kilo Wasser im Körper. Vielleicht sollte ich mich lieber erst wieder in gut 10 Tagen wiegen, sonst gibt's Frust ;). Ja, ich denke so mache ich das: weiterhin mich haargenau an alles halten, eine Stunde täglich joggen und Situps machen - und dann erst nächsten Sonntag (nicht diesen) wiegen.

Wäre ja schlicht nicht möglich, dass mein Körper einfach so sein Fett behält. Warum? Ich nehme kaum Fett zu mir, die letzten Tage bin ich sogar unter 10 g geblieben - und ich bin in der Ketose, der Beweis für Fettverbrenunng. Daher MUSS der Körper ja zwangsläufig auf die Körperfettreserven zurückgreifen. Woher soll er es sonst nehmen? Viele Kalorien kommen bei mir nun wirklich nicht zusammen. Ich bin oft so extrem satt, ich kann mich schlicht nicht auf 2000 Kalorien futtern. Da werden es max 1000.

Also, alles easy!

LG
Nathalie

 

Tag 12 mit Dukan.

Am Freitag stand ich kurz auf der Waage: 58 Kilo! Also wieder ein Batzen flöten gegangen. Super! Kurz zuvor hatten meine Tage/Zwischenblutungen eingesetzt - und sie dauern noch immer an. Wahrscheinlich gehen sie nahtlos in meine "richtige" Regelzeit über. Die beginnt nämlich am Donnerstag. Naja, ich wiege mich dann wieder am Montag und hoffe ganz inständig, dass das dann mit meinem verrückten Zyklus ein Ende hat.

Vermutlich reagiert der Körper einfach nur irritiert und ist etwas geschwächt durch die Umstellung bzw durch das Kaloriendefizit. Heute Nacht war mir sogar übel...irgendwann um 3 oder 4 Uhr. Hatte das ein paar Tage zuvor auch schon mal. Habe mich irgendwie krank gefühlt, als würde ich Magen-Darm bekommen. Hat vielleicht mit meinen langen Tagen zutun. Ich werde das beobachten. Was die Kilos angeht, bin ich echt zufrieden. 3 Kg in 9 Tagen - das ist super!

 

Sooo, zusätzlich zum Diätprogramm kasteie ich mich jetzt auch noch mit einer David Kirsch Abnehm-DVD: "The ultimative New York Body Plan". Ich habe den Fitnesstest mitgemacht und würde mir eine glatte drei geben, eigentlich ging's ganz gut, bis auf die Liegestütze. Die schaffe ich einfach nicht. Daher absolviere ich die nächsten Tage das Vorprogramm, das ein Vorgeschmack auf das Hauptprogramm ist. Daneben gehe ich dann täglich eine halbe Stunde laufen. Ich bin wirklich seeehr gespannt, ob und wie sich mein Körper die nächsten Wochen verändern wird. Naja, Herr Drill Instructor hat schließlich auch Heidi Klum durch die Gegend gejagt. Was die kann, kann ich auch. Tschakka.

 

Ja, wirklich schön, dass es bei dir so rund läuft. Geht schnller als du denkst und schwupp hast du dein Idealgewicht erreicht :). Ich bin auch wirklich total gespannt darauf, was die Waage sagt :) Und wenn ich Museln aufbaue, schwerer bin, aber trotzdem ordentlich an Zentimetern loswerde, ist das auch ok. Nehme eine alte Hose von mir zusätzlich als Maßstab. Noch bekomme ich sie nicht zu, aber vielleicht ja in 4 Wochen ;) ?

 

Oh, meine Liebe, danke, danke für die Blumen :* . Völlig richtig so. Selbst wenn ich nicht so leicht werde wie eine Feder, sondern wie ein Stein durch das ganze Training - mir egal. Nur das Resultat muss stimmen. Heißt: die Figur soll schlank sein. Meine Schwester macht zb extrem viel Training, ist eine kleine Sportsüchtige, wiegt bei 160 cm 56 kg, sieht aber nach 50 Kilo aus. Hat kaum Fett, aber viele Muskeln. Wenn es bei mir auch so werden sollte, völlig ok. Deswegen messe & wiege ich ja auch...gerade das Messen bzw in alte Hosen springen in das Beste. Momentan springe ich aber lieber nicht... Es besteht noch Kaputtreiß-Gefahr :D

 

Gerade von David Kirsch quälen lassen und auch noch gejoggt. Ich fall gleich um, aber immer mach ich das glücklich :D