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Lebensmittelliste?

Diskutiere Lebensmittelliste? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Danke schon mal für die vielen Antworten :) Ich habe nun auch schon gelesen, dass so mancher auch ohne "zählen" zum Erfolg kommt. Nachdem ich...

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  1. SaLena

    SaLena Mitglied

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    Danke schon mal für die vielen Antworten :)

    Ich habe nun auch schon gelesen, dass so mancher auch ohne "zählen" zum Erfolg kommt. Nachdem ich mir das Buch geholt und herausgefunden hab, wie viele KH ich essen darf und wie viel das wirklich ist ( kann mir z.B. die Größe der Portion Nudeln mit Tomatensoße nicht vorstellen, wenn ich nur "75KH" höre ;) ), werde ich entscheiden, ob ich "nach Lust und Laune" oder nach zählen vorgehe.

    By the way: Findet ihr das Buch auch ziemlich teuer? Grundsätzlich finde ich 20 € für ein Buch nicht viel, aber für nicht mal 200 Seiten?! :eek: Hab schon Bücher mit 600 Seiten für 1 € NEU gekauft... Und 20 Euro dafür, dass ich 2 Std. damit beschäftigt sein werde? Schon krass...Schade, bei Amazon kriegt man das auch nicht unter 10 €, da werd ich wohl in den sauren Apfel beißen und mich an einer Ebay-Auktion beteiligen müssen :übel:

    Auf den Kaffee werd ich dann wohl verzichten müssen. :schrei: Ich trinke den notfalls zwar auch mit Milch, aber so viel wie ich nehme.... Ich denke, das wäre nicht vertretbar^^ Zum Mittag, wo man "gemischt" essen soll, ginge eine Tasse aber doch wieder, oder? Mit Zucker/ Süßstoff geht's leider gar nicht. Was süßes gehört für mich überhaupt nicht in Kaffeegetränke...

    Übrigens: Heute musste ich nur zur Berufsschule, war demnach mittags zu Haue und konnte was essen - ich bin immer noch satt davon, wahrscheinlich weil ich's nicht gewohnt bin... Aber die Proteinmahlzeit soll ja wichtig sein, deswegen hab ich mir ein bisschen Fleischwurst reingezwängt. Reicht das aus?
     
    #11 SaLena, 14.07.2010

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    fleischwurst ist wie viele wurstwaren ziemlich ungeeignet. wenn du wirklich genug fleischwurst gegessen hättest, um deinen ew-bedarf zu decken, dann hättest du deine fettmenge weit überschritten.

    es gibt schon magerere wurstwaren oder auch schinken, mit denen gehts gut. etwa die lyoner von belight ausm aldi mit 3g fett/100. besser noch fleisch oder fisch. versteh mich net falsch, ich bin ein großer fan von fett, aber die meisten würste haben 20-35g Fett pro 100g. davon kann man sich leider nicht satt essen.

    naja, besser als nix essen wars schon.
     
    #12 FrankTheTank, 14.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14.07.2010
  4. SaLena

    SaLena Mitglied

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    Och nöööööööö - Fett spielt auch noch so eine wichtige Rolle? :wand:

    Warum ist denn alles so kompliziert? *rumheul*

    Finde ich Infos dazu auch in dem Buch (wie viel Fett usw.)?

    Das schlimme daran ist vor allem, dass ich bestimmt doch wieder hungern muss, wenn ich das durchziehen will. Ich weiß noch damals bei WW.... Ich hatte nur die Software von einer Freundin und stellte dann fest, dass ich -da ich sozusagen "offiziell" nicht übergewichtig bin- nur das absolute Minimum an Punkten essen durfte. Diese hatte ich am Wochenende schon mit dem Frühstück zur Hälfte (mindestens!) ausgeschöpft :schrei: Das war total furchtbar... Na ja, mal sehen, was das Buch mir verrät ;)
     
    #13 SaLena, 14.07.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    im buch stehen die mengen genau drin. hier findest du die auch in jedem 2ten thread. und ja, man kann sich locker satt essen. wenn man anfangs etwas rechnet und wiegt, weiss man relativ schnell, womit und womit nicht.

    es gibt hier auch ein forum mit rezepten, da findet sich auch einiges.
     
    #14 FrankTheTank, 14.07.2010
  6. OliverO

    OliverO Mitglied

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    gibts die als 500gr.-Stück oder als Scheiben in einer 200gr.Packung?

    Ich habe die jedenfalls bei Aldi Süd in Duisburg noch nicht gesehen.
     
    #15 OliverO, 14.07.2010
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    sind scheiben, gibts als lyoner und als bierschinken. ich mach da immer wurstsalat mit. schmeckt ganz ordentlich. mit normaler lyoner bekommt man wegen des fettgehalts keine vernünftige portionen hin.
     
    #16 FrankTheTank, 14.07.2010
  8. OliverO

    OliverO Mitglied

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    ok, werde dann nochmal danach schauen
     
    #17 OliverO, 15.07.2010
  9. Undercover

    Undercover Mitglied

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    @oliver

    kannst auch die von lidl probieren, auch in scheiben, ist ne 100 g Packung von linessa, steht schinkenfleischwurst drauf, hat auf 100 g 3 g kh und 3 g fett....... damit mach ich mir immer wurstsalat...die schmeckt echt lecker....:)
     
    #18 Undercover, 15.07.2010

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  11. OliverO

    OliverO Mitglied

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    danke auch dir, Undercover
     
    #19 OliverO, 15.07.2010
  12. Rookie1

    Rookie1 Mitglied

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    Hei hei!

    Ich find das Buch auch überzahlt. Aber wenn Du´s doch gebraucht kaufen kannst, tu es.
    Lies es 2x und verkauf es wieder. DIE Kosten sollten sich doch im Rahmen halten.

    Ansonsten keine Befürchtung, dass Du ncht satt wirst. Die Mengen aus dem Buch sind ein Richtschnur für den Anfang.

    Ich kenne keinen (auch hier nicht), der deswegen nicht abgenommen hätte, wenn er (etwas) mehr isst als diese Mengen. Das sagt Doc Pape auch ganz deutlich: "im Zweifel, essen Sie noch ein Stück mehr."

    Eher nehmen einige nicht ab, weil sie zuwenig essen.

    Viel Erfolg wünscht

    Rookie
     
    #20 Rookie1, 15.07.2010
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