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Lea's Tagebuch

Diskutiere Lea's Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Die Daten kannst du so nehmen wie sie da stehen, der 1cm an Körpergröße und der eine PAL-Punkt ergeben keine Änderung!!! Fett darfst du bis zu...

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  1. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Die Daten kannst du so nehmen wie sie da stehen, der 1cm an Körpergröße und der eine PAL-Punkt ergeben keine Änderung!!!

    Fett darfst du bis zu 75g täglich essen.

    Was ist Nescafe Latte Machiato, macht man da noch Milch dazu oder ist die da schon drin???
     
    #51 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012

  2. Anzeige

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  3. Abnehmen Gast 77617

    Abnehmen Gast 77617 Guest

    (headbang) Magermilchpulver (33%),Milcheiweiß, Aroma (mit Milch) (headbang) Der ganze Tag schon kaputt gell??? Ich vergess aber auch IMMER danach zu schauen!!!! Milch wird keine mehr zugegeben, aber denke das da oben reicht sicher schon...
     
    #52 Abnehmen Gast 77617, 30.01.2012
  4. sonnenkind

    sonnenkind Mitglied

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    Beiträge:
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    Zustimmungen:
    75
    lea du wirst immer besser (rofl).
     
    #53 sonnenkind, 30.01.2012
  5. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Schreib es dir ganz groß auf einen Zettel und häng es an die Küchentür!!!! ;)
     
    #54 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
  6. Abnehmen Gast 77617

    Abnehmen Gast 77617 Guest

    Schon gemacht, danke dir!!! :)
     
    #55 Abnehmen Gast 77617, 30.01.2012
    1 Person gefällt das.
  7. Abnehmen Gast 77617

    Abnehmen Gast 77617 Guest

    Definitiv wieder zu viel Fett, zu wenig KH und zu wenig EW... Heute Abend fettarm... Wird nen Salat geben. Und ab Morgen das alles genauer im Auge behalten...




    [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4907 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1172 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]300 ml Coca-Cola, classic[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]528 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]126 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Patros in Öl, Feta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]561 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]134 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]130 g Mehrkornbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1356 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]324 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 g Cherrytomaten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Delikatess Käse-Bockwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2386 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]570 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]33 g[/TD]


     
    #56 Abnehmen Gast 77617, 30.01.2012
  8. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Warst du an ner Imbisbude essen??? :o

    Sorry, aber wie kann man sich denn so ein Mittagessen antun??? :o
     
    #57 Abnehmen Gast 64288, 30.01.2012
  9. Abnehmen Gast 77617

    Abnehmen Gast 77617 Guest

    Nee, nicht Imbiss... Und ja, schleeechtes essen... Ich weiß... Ich bereue schon lang und ab Morgen wird's anders aussehen... :( Und es ist ja nicht so, als würde ich sowas jeden Tag essen...
     
    #58 Abnehmen Gast 77617, 30.01.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 30.01.2012

  10. Anzeige

  11. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    3.195
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    Huhu Lea,

    keine Sorge, wir alle werden dich coachen! Du schaffst das. Als ich deine 110g KH morgen und mittags gelesen habe, hat es mich auch in den Fingern gejuckt. Aber Dobby war ja schon so freundlich die Werte zu berechnen und Dir mitzuteilen.
    Die Wuerstchen musst du wirklich vom Einkaufszettel streichen. Es gibt so viele fettarmere Moeglichkeiten: z.B. Putenkasseler (abgepackt) mit 1% Fett, oder Leichtschinken (3%). Wenn du dir anfangs noch unsicher bist, wo die versteckten Fette drin sind, solltest du nicht an der Wursttheke frisch kaufen, sondern musst (leider?) an die Regale mit den abgepackten Sachen, aber da hat man dann eine Kontrolle ueber die Inhaltsstoffe.

    Ach irgendwann hast du es raus.

    Wie Majo schon schrieb, wenn du tagsueber genuegend isst, bleibt der Heisshunger am Abend aus, garantiert.
     
    #59 Weiwei, 30.01.2012
  12. Abnehmen Gast 77617

    Abnehmen Gast 77617 Guest

    Danke die Weiwei!!!

    Bin mir wirklich in vielen Dingen noch unsicher.. Das die Würstchen nicht gut sind war mir durchaus bewusst, aber sie waren da und mein Mann mag sie nicht. In die Mülltonne wollt ich sie nicht werfen, sind ja schließlich auch nicht umsonst... Normalerweise gibt es zu Mittag ein ausgewogeners Essen.

    Sind denn Geflügelwürstchen okay??

    Jetzt gleich gibt's eine Putenbrust mit einem gemischten Eisberg-Thunfisch-Tomatensalat. Hoffe das ist okay.
     
    #60 Abnehmen Gast 77617, 30.01.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 30.01.2012
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