Kurzzeitfasten

Hallo alle zusammen, ich bin 51 Jahre alt und habe vor einer Woche mehr durch Zufall das Kurzzeitfasten im Internet entdeckt und es sofort ausprobiert. Ein paarmal habe ich schon das Fasten für Gesunde gemacht, sowohl in einer Fastengruppe, als auch allein zu Hause. Ich bin vom Fasten absolut überzeugt. Fasten für gesunde bedeutet, dass man am Stück mit Entlastungs- und Aufbautagen mindestens 8 Tage benötigt und dies ist recht schwierig, wenn man voll berufstätig ist. Das Kurzzeitfasten jedoch lässt sich mühelos in den Alltag integrieren, daher möchte ich dies gern ausprobieren.

 

Danke, für die netten Wünsche. Habe da gleich mal eine Frage an alle erfahrenen Kurzzeitfastler. Ich faste ja nun schon so seit einer reichlichen Woche und handhabe es so, dass ich morgens mit einem Frühstück beginne und am Nachmittag ( also nach 8 Stunden) mit Fasten ( 16 Stunden ) anfange. Damit geht es mir ganz gut und ich hatte bis auf die anfänglichen Kopfschmerzen keinerlei Probleme. Ich benötige morgens meinen Kaffee, da ich auch eher niedrigen Blutdruck habe und liebe es vor der Arbeit in Ruhe zu Hause zu frühstücken, sozusagen die Ruhe vor dem Sturm. Nun lese ich überall, dass alle immer morgens fasten und erst ab Mittag mit dem Essen beginnen. Gibt es jemanden, der es auch so handhabt wie ich und mir seine Erfahrungen damit mitteilen kann? Macht es einen Unterschied, ob man morgens fastet und ab mittags mit essen beginnt oder morgens isst und dafür nachmittags mit Fasten beginnt?

 

Danke für Deine schnelle Antwort. Das mit den Hunger in der Nacht ist bei mir zum Glück nicht so. Früher habe aber abends beim Fernsehen gern ab und zu
mal ein Gläschen Wein getrunken. Das geht natürlich jetzt nicht mehr. Bis jetzt hat es mir aber auch noch nicht gefehlt. Schauen wir mal ob das so bleibt.

 

Hallo Puffin 9 !
Ja das ist schon richtig, wenn man mal schön Abend essen gehen möchte oder bei Gästen eingeladen ist, dann ist dies mit meiner Methode natürlich blöd. Aber im normalen Alltag ist es für mich so erst mal am einfachsten umsetzbar. Schaun wir mal wie es weitergeht.