Kurzzeitfasten wird meine nächste Ernährungsumstellung

Danke,
einen erfolgreichen Tag habe ich geschafft, bin gespannt, die dieser wird.
Habe mich für 16/8 entschieden und derzeit 19-11 und eben 11-19 :-)

 

Hallo und guten Morgen

hier scheint die ☀️ So war ich frische Brötchen holen und habe auf dem Rückweg einen Becher Tee direkt amRhein getrunken. Ach ich liebe diese Gegend, seit wir vor 5 Jahren hierher gezogen sind.
Pünktlich um 11 haben wir mit einem Schlemmerfrühstück begonnen
Die 2. Fastenzeit habe ich super geschafft und fühle mich prima- so darf es gerne bleiben, wobei besser natürlich immer geht

Einen schönen Sonntag für uns alle
GlG

 

Hallo binleinsumsum... Ich starte am Wochenende auch mit 16/8.... Meine Vorstellungen gehen genau in die gleiche Richtung die du beschreibst! 11-19 oder 12-20 mal schauen wie leicht der Einstieg wird.... Es hört sich bei dir wirklich entspannt an, hoffe auf ein gleich guten Einstieg!!!!

 

Hallo Binleinsumsum,

dein Auftakt klingt doch sehr vielversprechend. :-)

Ich denke, ein wenig Stevia im Tee sollte kein großes Problem sein. Auch wenn viele Stevia-Süßstoffe normalen Zucker enthalten. Mittelfristig würde ich aber an deiner Stelle ruhig mal versuchen, gelegentlich die ungesüßte Variante zu testen.

Weiterhin viel Erfolg,

Daniel

 

Hallo Simsa.... ich bin auch immer noch total erstaunt. Es geht mir so gut wie lange nicht mehr. Ich geniesse es zu essen, aber es ist nicht mehr so wichtig. So hätte ich gestern nach 16 Std eben schnell etwas essen können, habe mich dann aber für die Geniesservariante nach der Konferenz entschieden und so waren es dann 18 Std.
Gelegentliches Magenknurren nehme ich mit einem schmunzeln zur Kenntnis.
Ich bekomme nur Probleme, wenn es keinen Tee gibt, dann stellt sich eine leichte Übelkeit ein.
Also viel trinken ist für mich schon wichtig, aber es klappt prima.

Daniel, danke für Deine Antwort. Nein, ich habe mich für die absolut zuckerfreie Variante von Stevia entschieden. Aber ohne werde ich es auch immer mal wieder probieren. Mein Problem ist da, ich bin kein Wassertrinker und lightprodukte möchte ich jetzt halt gar nicht mehr nutzen. Daher Stevia, schon mit der weniger- Tendenz ;-)

 

Wenn du wirklich reines Stevia zum Süßen benutzt, sehe ich da wirklich gar kein Problem. Die oft auftauchende Behauptung, dass Süßstoffe zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen, konnte bisher nur in Zellkulturen nachgewiesen werden. Dieser Effekt ist aber so minimal, dass er am lebenden Menschen überhaupt nicht messbar ist.