Kurzzeitfasten im Urlaub...!?

Also ich würde in der Woche das Kurzzeitfasten aussetzen. Was anderes geht gar nicht :D

Geschätzt würde ich bei leckerem Essen und gelegentlichen Cocktails trotz Maßhalten ca 2,5 kg zunehmen in der Zeit. Die Erfahrung zeigt, dass ich diese Zunahme vermutlich nach 10 max. 14 Tagen in meinem normalen Alltag mit Kurzzeitfasten, Sport und mehr Eiweiß wieder runter hätte.

Erstaunlich fand ich in den letzten Monaten, dass ich diese schnell angefutterten Pfunde nicht nur schnell wieder verliere, sondern die Abnahme darüber hinaus anschließend auch etwas schneller zu gehen scheint. Als ob der Stoffwechsel dadurch mal ordentlich angekurbelt wird.

Welche Route macht Ihr denn?

 

Erst mal tolle Tour für Euch, ein wenig neidisch bin ich ja, wir können immer so schlecht planen und buchen dann kurzfristig :-(
Aber mit dem Kurzzeitfasten musst du das nicht so verbissen sehen, wir haben ja auch schon zweimal Kurz-Urlaub hinter uns. Achte einfach auf eine ausgewogene Ernährung, mach in der Zeit einfach diese 80% Reglung bei fddb und vermeide schlechte Kohlenhydrate (Zucker, weißes Mehl) ich hatte in meinem Urlaub sogar abgenommen.
Gerade so ein Themenrestaurant bietet viele Möglichkeiten, ich habe immer ohne Kartoffeln am Abend gegessen, am Morgen worauf ich Appetit hatte.
Nur meine Schwiegereltern essen immer so spät (20 Uhr) das war nicht so gut. In den 4 Tagen hatte ich dann prompt 500g (Netto) zugenommen.
Die Vorosterwoche habe ich spätestens 18-19 Uhr gegessen und da habe ich auch nicht zu genommen.
Seh es einfach als Urlaub vom Kzf an, und wie Licili schon schrieb, danach geht es noch mal so schnell...

 

Ich würde da Licili und engelhexe zustimmen. Lass es einfach mal ganz entspannt angehen und genieße den Urlaub ohne dir großartig Gedanken über die Fastenzyklen zu machen. Wichtig ist vor allem, dass du anschließend wieder nahtlos rein kommst. Dann bist du die paar eventuell gewonnen Pfunde auch ganz schnell wieder los. Im Zweifel wird eine vorübergehende Kalorienreiche Phase wahrscheinlich wirklich mehr nutzen als schaden. Also sieh es als kleine Genuss-Kur, nach der du anschließend noch erfolgreicher weiter machen kannst.

Was ich grundsätzlich sehr empfehlen kann, ist, vor dem Urlaub schon einen konkreten Plan zum Wiedereinstieg zu machen. Ob das dann einfach durch eine Rückkehr in deine normalen Zyklen erfolgt oder mal mit einem 'Paukenschlag' in Form eines 24er ist dann Geschmackssache.

Liebe Grüße,
Daniel

 

Falls es bei Dir auch soviel Zunahme sein sollte, geht es danach ja auch genauso schnell wieder runter!
Ganz von vorne anfangen ist es definitiv nicht, keine Angst. Wir wissen doch inzwischen auch, wie es funktioniert.
Und im Urlaub - noch dazu auf der Aida - verzichten? Nein! Da gehören auch die kulinarischen Genüsse dazu. Auch die Nachspeisen abends. Und das Baguette zu den Scampi. Muss ja kein ganzer Meter sein ;)

Die Tour wäre auch nach unserem Geschmack! Toll

 

Hallo Puffin 9

Kann dir nur sagen, wir waren jetzt 2 Wochen in der Türkei ,allinklusiv Hotel,habe bischen auf die Kohlenhydrate geschaut,ansonsten wirklich normal gegessen..jeden Abend süsses...und habe 1.700gr zugenommen....Zu Hause sofort wieder Kzf gemacht und innert 1Woche war die Waage wieder im alten Bereich..
Allso genisse deine Ferien, schöne Reise habt ihr gebucht:)
Lg Sonya

 

Der Wiedereinstieg danach war bei mir übrigens nie ein Problem. Auch kein stärkerer Hunger an den ersten Tagen oder so. Ging alles genauso gut wie vor der "Pause".
Also auch dahingehend Entwarnung.

 

So eine tolle Reise habt ihr gebucht, könnte mir auch gefallen. Genieß den Urlaub, danach geht es weiter. Find das in der Victu-Abnehmtabelle so süß.... Haben jetzt schon einige URLAUB eingetragen.