Kruemels Kampf

Hallo zusammen,
auch ich werde nun versuchen ein Diättagebuch zu führen, bin nur nicht so der regelmäßige Schreiber...
Aber es muss jetz mal sein, weil ich irgendetwas falsch machen muss und jemanden suche der das ganze mal "durchscannt" :D

Also zu mir:
Ich bin 1.59 klein und wiege im Moment 61 kg.
Probiere es jetzt seit 4 Wochen zum 2. mal mit SIS, ich nehme zwar nicht zu, was ja auch schonmal ein Erfolg ist (nachdem ich mir im vergangenen Jahr mühselig 10 kg runetrgestrampelt habe) , aber seit Weihnachten habe ich lächerliche 3kg angenommen, weswegen ich mir ein SIS-Buch gekauft habe.
Ich versuche eigentlich täglich Sport zu machen, max. 3 mal die Woche Krafttraining und sonst leichtes Joggen, Radeln oder Skaten.

Letzte Woche war ich ziemlich unmotiviert, aber mir ist aufgefallen, dass ich mein Gewicht leichter halten (bzw. sogar reduzieren konnte) als mit dem ganzen Sport...woran kann das liegen?Mach ich etwa zuviel?

Liebe Grüße
Euer kruemel:)

 

Hier also mal mein gestriger Tag (25.07):
Morgends:
2 Vollkornbrötchen mit Sojaaufstrich und Nutella
1 Milchkaffee mit Sojamilch

Mittags:
2 Scheiben Weißbrot mit Hähnchenbruststreifen
1 Apfel

Abends:
300g Hähnchenbrust mit Tzatziki (ka ob das so geschriebn wird)

Sport:
2Std Fahrrad gefahren(mäßig bis schnelles Tempo mit Hügeln)

 

An Mr.Undercover:
Danke für die Antwort, ja das stimmt schon, meine silhouette hat sich soch zum positiven gewandelt :)
Werd mal weiter durchhalten bzw. es mal mit ein bis zwei Ruhetagen zu probieren...

An zauberfee:
Okee das war der Sonntag, da bin ich eh fast zu wenig wach um zu essen, wird da fast immer knapp mit den 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ;)
Wäre nett wenn du dir mal durchliest, was ich so die kommenden Tage esse,in der Woche ist es zumidest gefühlt viel mehr...

 

So, gestern (Montag) gab's das hier:

Morgens:
4 Scheiben Knäcke (3 mit Sojaaufstrich, 1 mit Nutella :D)
und einen Milchkaffee natürlich mit Sojamilch

Mittags (ich bin berufstätig und in unserer Kantine gibt es meistens nur eckligen Fraß):
2 Rosinenbrötchen
50g Quark mit Früchten
1 Apfel
1 kleine Cola light

Abends:
1 Portion Salat mit Lammhack aus dem SIS-Buch für Berufstätige

Da hab ich doch direkt noch ne Frage, ich schaff es meistens nich bin 19Uhr gegessen zu haben, mein Tag is einfach zu lang...
Sollte ich dann besser früh essen (z.B. um 18 Uhr) und danach z.B. zum Sport gehen? Normalerweise ist das Abendessen eher so mein Tagesabschluss, aber in dem SiS Buch steht ja man sollte gegen 19Uhr essen...
Liebe Grüßle

 

Gut zu wissen :) Nee meistens bin ich so abgelengt vom Alltag, dass ich gar nich merke ob ich Hunger habe :D
Das mit den 2 Stunden vor dem Schlafen gehen ist etwas schwoeriger bei mir aber ich werde mal versuchen mich dran zu halten!
Liebe Grüßle