Gesund abnehmen Kriwos Abnehm- und Haltetagebuch

In der Tat könnte ich das, liebe Puffin9 ; und seit dem Zauberlehrling solltest du wissen: Wer die Geister ruft, wird sie oft nicht wieder los. Ich könnte auf kriwo53 Frage sogar umfassend antworten, aber ich versuche einmal den Spuk nur als Kurzversion laufen zu lassen:LOL::

Unser Körper verfügt über ein komplexes System, dass das wann, was und wie viel wir essen regelt. Angefangen bei unserem Hypothalamus, der die Meldungen des Körpers zu Füllmengen unserer Organe und Energiereserven des Körpers verwaltet, über Rezeptoren an Magen- und Darmwänden bis zur Leber, die registriert, welche Abbauprodukte vorliegen und wie hoch dein Blutzuckerspiegel ist, reagiert es mit Hunger oder Sättigungsgefühl:).

Das dieses „vereinfacht dargestellte“ System bei uns nicht mehr so wunderbar wie bei Kleinkindern funktioniert, hat viele Gründe; falsche Erziehung (du musst deinen Teller leer essen), die Psyche (Traurigkeit, Gesellschaft, Langeweile), die Umwelt (Erfahrung und Gewöhnung), genetische Präferenzen (ja, Vorlieben werden teilweise sogar vererbt), soziale Lernprozesse (ich will auch das essen, was die Großen schon dürfen), Gruppenzwänge (Alkohol oder Kaffee, obwohl es anfangs gar nicht schmeckt) oder sogar Nele123 blaue Elefanten:ROFLMAO:!

Dann wird Essen auch noch mit Emotionen verbunden (ein schönes Essen beim Traumdate, die Schokolade für die gute Klassenarbeit, der Whisky als Tröster) und die Kultur habe ich vergessen (Engländer mit Eier uns Speck, Deutsche mit Sauerkraut, Chinesen mit Nudeln, Juden, Christen und Islam sind selbsterklärend).

Also: Ich würde sagen Kriwos Psyche ist schuld und nicht ihr Hypothalamus. Wenn sie einem auf Fasten eingestellten Körper 500 Kcal gibt, ist das mehr als er erwartet, aber was sind 500 Kcal für einen auf zügelloses Essen eingestellten Körper?

Einiges ist für mich übrigens immer noch sehr mysteriös: Männer essen nachweislich mehr Fleisch, obwohl ihr erhöhter Eisenbedarf dafür eigentlich Frauen prädestiniert. Oder warum essen Frauen mehr Obst und warum sind sie beim Essen in der Regel zurückhaltender? Vermutlich liegt die Erklärung schon in der Kindererziehung oder unseren Schönheitsidealen.

Und das, was wir alle einsetzen sollten und viel zu selten machen, nenne ich zum Schluss: Das Wissen über unsere Nahrung und was uns wirklich gut tut. Dass unsere Psyche aber einen größeren Einfluss auf unser Essverhalten als die Ratio hat, ist klar und offensichtlich, denn Studien haben bewiesen, dass Übergewichtige meistens sogar das bessere Ernährungswissen besitzen(n).Erkläre mir jemand das einmal :whistle:!

 

Auch wenn ich das genauso gemeint habe, wie ich es geschrieben habe - freue ich mich dennoch sehr über diese wunderbare Erläuterung, lieber Fullback !! Vielen Dank dafür:)

Ich befürchte diese Regel habe ich nur zu oft und gerne außer Kraft gesetzt:D:whistle::LOL:, deshalb wurschtle ich hier ja auch herum - freue mich aber für alle Frauen die sich daran halten

 

Ich glaube, diese Regel gilt vor allem in der Öffentlichkeit..............

 

Was passiert, wenn du den Tag genau vorplanst?

 

liebe kriwo53,
ich kenne das seht gut aus meinen 4:3-Zeiten, zu denen ich eigentlich ja auch noch mal wieder zurück will. Das, was ich an Disziplin an den Fastentagen aufgebracht habe, war am Ess-tag nicht mal im Ansatz abzurufen. Was mich zu der Einsicht bewogen hat, ein Alles oder Nichts-Esser zu sein! das hilft natürlich nicht weiter, aber mich zumindest hat es beruhigt, dass es Dir ähnlich geht. Die Planung der Ess-Tage hat mit ein bisschen geholfen, aber dieses Gefühl essen zu dürfen, macht es schwer, sich an wirklich enge Pläne zu halten, fand ich. Und wie ja oben ausführlich dargelegt, sind es eben diese Gefühle...
Ich lese gespannt, ob Du eine Lösung findest.
Bleib dran(y)
Liebe Grüße
Romie

 

ooops, überkreuz!