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Krankheit und so..

Diskutiere Krankheit und so.. im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo zusammen, ich bin neu hier und stelle mich hier mal vor. Zu mir, ich bin 18. Einige werden wohl sagen, dass ich zu jung bin um über...

  1. pialex

    pialex Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich bin neu hier und stelle mich hier mal vor.
    Zu mir, ich bin 18. Einige werden wohl sagen, dass ich zu jung bin um über Abnehmen nachzudenken. Allerdings möchte ich unbedingt etwas tun!
    Leider konnte ich aus gesundheitlichen Gründen seit mehr als einem Jahr kein Sport machen. Eine schleichende Lungenentzündung, erst nach Monaten erkannt und deren Nachwirkungen haben mich ganz schön aus dem Verkehr gezogen. In der Zeit habe ich dooferweise einige Kilos zugenommen, diese sollen nun wieder runter.

    Falls einige von euch Tipps haben, grade in Sachen Fitness, immer her damit! Weiß nicht genau wie/wie oft ich wieder Sport treiben soll, weil ich 1 Jahr eben gar nichts gemacht habe/haben konnte ... wäre cool wenn einige mir helfen könnten..

    Danke schonmal !
     
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Beim Thema Sport helfe ich dir gerne - zum Thema abnehmen werde ich dir keine Tipps geben. Dass du dazu zu jung bist, hast du selber gut erkannt.

    Wenn du dich entsprechend bewegst, kannst du eine Menge an deinem Körper verändern. Dazu eine Ernährungsumstellung und alles wird gut.

    Mein Tipp: geh zum Arzt und lass dir erst mal zu Beginn Krankengymnastik verordnen, vor allem am Gerät - ich sage dazu immer "Seniorensport"!
    Der Therapeut dort berät dich, was du weiter machen kannst!

    Ich wünsche dir viel Erfolg!
     
    #2 FrauEigensinn, 23.07.2015
  4. Renate

    Renate Mitglied

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    Sorry, FrauEigensinn, aber der Tipp mit der Krankengymnastik kann später mal ein Bumerang werden. Der Arzt muss in der Begründung für die Krankengymnastik ein Krankheitsbild anführen. 3-4 kg Gewicht mehr reicht da sicherlich nicht aus. Also schreibt er eventuell "Rückenprobleme", damit die Krankenkasse zahlt.

    Später, wenn der Patient möglicherweise eine Berufsunfähigkeitsversicherung oder Krankenzusatzversicherung abschließen will, wird es große Probleme geben, weil in dem Antrag (wenn er korrekt ausgefüllt wird) die "Rückenprobleme" angegeben werden müssen, die dann zu einem Leistungsausschluss Rücken oder monatlich höhreren Beiträgen führen können. Ich arbeite in der Branche und habe das bereits etliche Male erlebt.
     
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  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Oh, Renate, das wusste ich nicht .................. kannst du dann einen Rat geben, denn Fitness-Studio ist sicher für den Anfang nicht besonders geeignet.
     
    #4 FrauEigensinn, 23.07.2015
  6. Renate

    Renate Mitglied

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    Sie kann schwimmen gehen, joggen, Gymnastik zu Hause ..... Es hängt ja auch etwas davon ab, wie sie sich selber gern bewegt.

    pialex , wie viel wiegst du denn und wie viel möchtest du abnehmen?
     
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  7. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Hallo und herzlich willkommen, pialex :)

    Vielleicht sind diese Übungen etwas für dich am Anfang, einfach um wieder rein zu kommen:



    Absolut anfängertauglich, selbst ich habe das geschafft.




    Dies ist schon etwas schwieriger (zumindest für mich), aber du bist wahrscheinlich nicht so schwer wie ich und hast zumindest früher gesportelt.
     
    #6 teetrinkerin, 23.07.2015
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  8. Bärchen

    Bärchen Mitglied

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    teetrinkerin : Also...das zweiteVideo ist doch schon mal ganz interessant. Das probiere ich auch. HIIT scheint ein sehr effizientes Training zu sein. Maximale Ergebnisse bei relativ geringem Zeitaufwand...und man kann es in jeden Tagesablauf einschieben.
     
    #7 Bärchen, 23.07.2015
  9. Bärchen

    Bärchen Mitglied

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    Herzlich willkommen, pialex.
     
    #8 Bärchen, 23.07.2015
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  11. pialex

    pialex Mitglied

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    Danke schonmal für die vielen netten Antworten und Ratschläge! Ich wieg jetzt knapp 71 kg, würde aber gerne wieder auf meine 65 kg kommen, also "nur" 6 Kilo sollen runter.

    Die Videos sind super hilfreich, danke schön !

    habt ihr eventuell gesunde Snacks für abends vorm Fernseher bzw für zwischendurch ? Die Chips und Süßigkeiten dort sind meine größten Feinde ..
     
  12. Renate

    Renate Mitglied

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    Das einzige, was bei mir gegen Chips und Süßigkeiten wirkt, ist,sie nicht im Haus zu haben ;). Wenn sie im Haus sind, müssen sie weg :(.
     
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Krankheit und so..

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