Krafttraining

Ich ernähre mich high Carb Low fat, also 70-80% kohlenhydrate, 10-20% Protein und 10% fett, alles ausschließlich pflanzlich.

 

Ich weiß :p

Ketogene Ernährung hab ich schon lange hinter mir, die Erfahrung musste ich machen um daraus zu lernen und am eigenen Leib zu spüren, wie sinnlos und schädlich das sein kann.

Da ich aber schon unzählige Diskussionen über Sinn und Unsinn von Low Carb geführt habe und es immer Leute geben wird die meine Argumentationen nicht verstehen wollen (oder einem sogar ganz tolle Studien um die Ohren hauen^^), wollte ich mit meiner Aussage keine weitere Diskussion lostreten oder dich gar provozieren, bitte nicht falsch verstehen :) wollte damit nur gesagt haben dass ich mit dem Thema abgeschlossen habe, aber jeden seine Erfahrungen was Low Carb angeht machen lasse ;)

 

Hey,

ich mache auch Krafttraining, weil auch vielfach gesagt wird, dass sich dieser Sport besser zum Abnehmen eignet. Natürlich wiegen Muskeln mehr als Fett, aber du solltest auch mit der Zeit noch mehr abnehmen, da dein Gesamtumsatz durch den Muskelaufbau steigt. Auch bekommen Frauen ja keine dicken Muskeln, sondern der Körper sieht einfach nur definierter und straffer aus. Was genau an Übungen willst du denn machen? Hast du da schon einen konkreten Trainingsplan?

 

Ich habe zuerst meine Ernährung umgestellt, damit erst einmal über 30 Kilo abgenommen und keinen Sport gemacht (ich wünschte, ich wäre nicht so faul ;)). Jetzt liebäugele ich mit Krafttraining, weil ich immer wieder lese - und in Bildern sehe - wie gut das auf den Körper wirkt.

Allerdings wird mein Krafttraining "DDP Yoga" heißen, denn dazu brauche ich kein Studio und keine Geräte, das kann ich mit den DVDs zu Hause vor dem Fernseher machen.