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Krafttraining 2015 - Einstieg jederzeit möglich

Diskutiere Krafttraining 2015 - Einstieg jederzeit möglich im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; [ATTACH] ... hab' mich erst schlapp gelacht, dann in den Spiegel geschaut und bin dann ins Gym gehechtet und habe - richtig, Arme trainiert :-)

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  1. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    ... hab' mich erst schlapp gelacht, dann in den Spiegel geschaut und bin dann ins Gym gehechtet und habe - richtig, Arme trainiert :-)
     
    #31 Bettina Hong Kong, 10.04.2015
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  3. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    So, mein Muskelkater ist heute besser, Sonntag mach' ich ein bißchen Cardio im Gym und bereite mich mental auf den Start in die 4-Power-Wochen mit Arnie vor... habe natürlich auch hervorragende Essenspläne geschmiedet... Wie geht es bei Dir mit dem Muskelkater Nele40 ?
     
    #32 Bettina Hong Kong, 10.04.2015
  4. Nele40

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    Bettina Hong Kong ...ist ja lustig, hatte gestern auch Armtraining....hihi..
    und als ich heute aufgewacht bin......uuuuaaaaaaaahhhhhhhh aforum.reitwaisen.de_images_smilies_rw_zombi_smiley.gif .... nachher ist HIIT...boah... gut das ich noch was Regenerationszeit habe und Fettarme zum Kaffee... awww.puppenwelten.com_wbb_images_smilies_smilie_happy_251.gif

    sogar meine Brust schreit autschn...fühlt sich an wie bandagiert.. eiiiiiiiiiii.... hatte doch gestern nur Arm/Schulter/Rücken...

    sehe mich nachher vor HIIT über die Sporttasche stolpern
    in die Jogginghose fallen
    auf´s Sofa purzeln
    und versehentlich ein lecker Teilchen reinschiiiieben............

    NNNNNNNNNNEEEEEEEEEIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNN...Fantasie out!!!
     
    #33 Nele40, 10.04.2015
  5. Bettina Hong Kong

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    ... ganz ehrlich - so etwas kann schon mal passieren... wichtig ist natürlich dann Fettarme Milch zum Kaffee :p
     
    #34 Bettina Hong Kong, 10.04.2015
  6. Nele40

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    jawollja... ohne Fettarm geht nicht:LOL:
    wie spät ist eigentlich bei dir Bettina Hong Kong ????

    so...Teil1 --> HIIT in 22:54...yeaaaaah
    upload_2015-4-10_9-21-7.jpeg ging besser, als ich dachte, da sich der Kater verflüchtigt hat:joyful:gab bestimmt was leckeres irgendwo anders....:p

    heute abend ist dann das Bäuchlein dran... wenn jemand ein gutes Tubetraining hat... her damit...n

    habe keine Zeit mehr zum Suchen....die Arbeit ruft.... ah... Unterhaltung ist das Zauberwort:rolleyes:....ich Döddel:smuggrin:
     
    #35 Nele40, 10.04.2015
  7. Bettina Hong Kong

    Bettina Hong Kong Mitglied

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    Nele40, wir sind aktuell 6 Stunden voraus und ich somit schon so gut wie im Wochenende :-) Habe Dir eine PM geschickt, findest du oben unter "Unterhaltungen"... hoffe ich zumindest :-)
     
    #36 Bettina Hong Kong, 10.04.2015
  8. teetrinkerin

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    Mädels, ich habe Muskelkater in den Unterarmen :jawdrop:
    ich wusste gar nicht, dass das möglich ist. Selbst Tippen tut weh...
     
    #37 teetrinkerin, 10.04.2015
  9. Nele40

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    juhu teetrinkerin ... na... ist dein Aua zur Muskelmasse geworden:p
    was hast du denn mit deinen Therabändern angestellt, dich gefesselt????...

    ATTENTION ! ATTENTION !
    Here comes the Master of Disaster....pfffffffffffffffff...

    gestern war nicht mein Tag
    1.erst arbeiten bis zum Umfallen
    2.umfallen was die guten Vorsätze kA betrifft
    3. noch schlimmer...futtern bis der Arzt kommt...
    somit war das Krafttraining durch 1-3 gestorben :rolleyes:.

    o.k.... hatte zwar heute den Waagen-Jackpot, aber morgen bekomme ich mit Sicherheit die Quittung, auch wenn ich sie nicht sehen will:sleep:....

    muss meinen ultimativen Fettschleuderplan echt für solche Fälle modifizieren...
    deswegen läuft diese Woche unter Testlauf
    und ich fange mit dir liebe Bettina Hong Kong am MO gemeinsam an!!!!
    denn dann fällt meine Ruhepause auch in den Urlaub...clever gell....

    heute morgen 60 min Steady-State Cardio
    also durchgängiges Laufen/Walken mit ca. 70% HFmax..war richtig entspannend... und ich bin 6,6km bei einem 120iger puls ohne Intervall gelaufen...dafür brauche ich sonst ca 45min...:shame:
     
    #38 Nele40, 11.04.2015

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  11. FrauEigensinn

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    Gott sei Dank hattest du auch mal einen Durchhängertag. Ich hatte schon befürchtet, du ziehst dein Powerprogramm konsequent und diszipliniert durch! Welche Erleichterung festzustellen, dass du auch mal schwach warst!

    Kann es vielleicht sein, dass du dir zu viel jeden Tag (neben dem privaten/ beruflichen Stress) vorgenommen hattest?

    Mach weniger, dann geht es vielleicht besser!

    kA sollte allerdings schon sein - muss ja nicht bzU sein, aber wenigstens an den Sporttagen.

    Ich halte dir die Daumen, dass es ab Montag gut klappt. Im schlimmsten Fall liegt Bettina Hong Kong auch sterbend auf der Matte! sport-035.gif
     
    #39 FrauEigensinn, 11.04.2015
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  12. FrauEigensinn

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    Vielleicht solltest du die Bänder beim Tippen wieder von den Armen abwickeln, teetrinkerin! ;)

    bssssssssssssssss, ich bin schon weg! jogger_girl.gif
     
    #40 FrauEigensinn, 11.04.2015
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