Krafttraining 2015 - Einstieg jederzeit möglich

Dazu findet man folgendes im Netz:

Ein Blick in die Nährstofftabelle verrät: 1 Gramm Fett hat einen Nährwert von 9,3 Kilokalorien (kcal), d. h. um 1 Kilogramm Körperfett zu verbrennen, müssten Sie also rund 9000 kcal entsorgen. Allerdings ist der Körper nicht in der Lage, die Nahrung vollständig zu verbrennen. Es werden nicht alle Kalorien aufgenommen. Der Verdauungsverlust liegt bei rund 2.000 kcal, dementsprechend müssen Sie etwa 7.000 kcal einsparen, um ein Kilogramm Fett loszuwerden.

 

Weißt du, teetrinkerin, ich hab deshalb nachgesehen, weil ich auch der Meinung war, dass es 7000 kcal sind. So lernt man dazu!

 

Ich sportel dann mit, wenn der Arzt mir grünes Licht gibt - schätze, das wird bald sein, denn meine Schmerzen sind fast weg.

Allerdings sportel ich weiter auf meine Weise. Was viele Jahre erprobt ist und gut klappt, werde ich nicht verändern.

Hilft es dir, wenn ich dabei daran denke, wie du dein Fett von dir schleuderst?

 

Ich hatte es gedacht ......... so bin ich natürlich dabei, aber nur 3 mal Kraft die Woche und wenn das Wetter und mein Bein mitmachen noch einmal oder zweimal laufen!

 

Sag ich doch, wenn der Herr Doktor grünes Licht gibt! Meine Krankengymnastik und das "Seniorentraining" muss ich ja auch erst zu Ende bringen. Da hab ich noch jeweils 4 Behandlungen. Aber dann ...