Kopfschmerzen nach dem laufen (Jogging)

Hab in deinem Tagebuch gelesen, dass du die letzten zwei Tage nur jeweils einen Liter am Tag getrunken hast? Na, kein Wunder, dass du Kopfschmerzen kriegst. ;) Wenn ich so wenig trinke, hab ich auch ständig einen dicken Kopf. Schau erstmal, dass du über den Tag genügend Flüssigkeit zu dir nimmst, dann kannst du immer noch weiter sehen.

 

Oder deine Rückenmuskulatur ist verspannt / verspannt sich durch falsche Ausführung deiner Lauftechnik.

Genügend trinken sollte man allerdings auch.

 

Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass es am ungenügenden Trinken liegt. Möglich ist auch, dass du nicht richtig atmest, das ist nähmlich auch sehr wichtig. Probiers aus, nimm mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag ungesüsste Getränke und wenn du immer noch Kopfschmerzen hast, dann versuche richtig zu Atmen. (es gibt auch Kurse um das richtige Atmen zu lernen).
Viel Erfolg

 

Hatte das früher auch nach dem Joggen, dann habe ich mir eine Pulsuhr zugelegt... Bei mir lag es ganz einfach daran, dass ich zu schnell gelaufen bin!
Seit ich darauf achte bekomme ich keine Kopfschmerzen mehr... Trinken ist auch sehr wichtig, am besten ne halbe Stunde vorm Lauf 300 ml Wasser trinken... Wenn man länger als eine Stunde läuft sollte man sich zudem wasser mitnehmen...
Aber glaub mir, einfach etwas langsamer laufen auch wenn man zu beginn das gefühl hat zu schleichen und die Kopfschmerzen werden sich einstellen und mit der Zeit wird man dann von alleine wieder schneller und das ganz ohne Kopfweh!!

 

Hallo,

das könnte mehrere Ursachen haben:

1. Du trinkst viel zu wenig Wasser. 3-4 Liter sollten es schon sein. Andere Flüssigkeiten zählen nicht dazu. Das bedeutet, wenn du 4 Liter trinken möchtest, davon 3 Liter Wasser trinkst, kannst du nicht den 1 Liter mit Light Limonaden aufstocken. Das zählt dann nicht.
2. HWS-Syndrom: Könnte auch sein, das einer deiner Halswirbel die Probleme verursacht. Geh doch einfach mal zum Orthopäden und lass dich Röntgen. Kostet dich nichts. Viele leiden darunter ohne es zu wissen.
3. Es sind Verspannungskopfschmerzen, welche dann von der Schulter-Nacken Region ausgelöst werden. Falls es davon kommt, lass dich massieren :)

 

Hallo Frieschen,
Wie geht es dir heute und deinen Kopfschmerzen? Ich würde wie meine Vorredner darauf wetten, dass es am wenigen Trinken liegt, du solltest am Tag eigentlich so um die 3 Liter trinken. Grade wenn du viel schwitzt beim Sport, solltest du den Flüssigkeitsverlust wieder ausgleichen.
Liebe Grüße,
deine hörsportCaro

 

Der Thread ist schon uralt (fast 1,5 Jahre). Aber ich geb trotzdem mal mein Kommentar ab, wenn er schon mal da ist:

Also ich bin ein Mensch, der sehr oft Kopfschmerzen hat, aber von Überanstrengung?? Davon habe ich noch nie was gehört. Und auch nicht erfahren. Und angestrengt bin ich ziemlich, wenn ich Laufen geh. Aber Kopfweh davon, ne.

 

Von Überanstrengung kann natürlcih auch kopfweh her rühren, ganz klar. Durchs Joggen, Denken, TV/PC....alles Möglich. Wenig Trinken verstärkt das Ganze dann noch.

 

Okay, das ist mir echt neu. Aber dann muss die Überanstrengung schon heftig sein. Okay, bei TV/PC sind vl. die Augen überanstrengt und daher kommt's, aber beim Laufen, Denken ... Mh.

Ich sollte weniger denken den Tag über, dann hab ich weniger Kopfweh. ;)