Komme nicht auf meinen Grundumsatz!

nachdem ich zu den newbies gehöre futtere ich mal mittags erst mal weiter khs(würd sonst eh verhungern:)
über lles andere machen wir uns dann halt später mal gedanken:D

 

Mir geht es ja auch nicht anders. Bin ja eigentlich auch noch ein Newbie. Mache das Ganze auch erst seit Mitte Dezember 2009. Ich futter erstmal, wie es im Buch steht, bzw. wie der Doc es mir sagt. Wenn das nicht mehr klappt, mache ich mir Gedanken über die "Spezialformen" von SiS.

 

solange das abnehmen auch so funktioniert is ja alles andere eh überflüssig:)

 

tja, wenn der doc das nur beherzigt hätte. das kapitel zur optimierten insulin-trennkost kommt im grundbuch viel zu früh und hat bisher wohl jeden verwirrt. vor allem weil er dies dann im weiteren nicht mehr erwähnt oder in den werten berücksichtigt. weiter hinten als weiterführende massnahme wär auch gut gewesen.

 

Ich möchte mich mal ganz kurz zu Wort melden. Im Grundwerk war der Hinweis, was die Reaktion von Ackerbauern auf Mischmahlzeiten angeht. Der wird nach einer solchen Mischkost wohl eher müde. Ich habe das mal Suppenkoma genannt. So geht es mir. Wenn ich Mischkost zum Mittagessen bekomme, könnte ich mich anschließend zwei Stunden zu einem kleinen Nickerchen hinlegen. Bei reiner Kohlenhydratmahlzeit passiert das nicht.

Was man auch mal probieren kann: Eine reine Kohlenhydratmahlzeit zu Mittag. Der Ackerbauer sollte sich prima fühlen. So geht es mir dann immer. Der Nomade wird zunächst einmal keine Reaktion bemerken, sollte aber spätestens nach zwei oder drei Stunden sich unwohl fühlen (zittrig, Schweiß), weil er unterzuckert ist. Und das ist einigermaßen einfach zu erklären. Der Nomade reagiert auf die Kohlenhydrate mit einem richtigen starken Insulinschub. Zudem nehmen die Muskeln zu diesem Zeitpunkt so praktisch Alles, was sie kriegen können. Folge ist, dass der Blutzuckerspiegel nach unter rauscht. Und das verursacht die Reaktion.

Übrigens mögen auch Ackerbauern Fleisch. Ein Steak kann für mich nicht groß genug sein :D

Gruß
Thobie

 

tja, das passt etwa bei mir nicht genau.
ich bekomme keine unterzuckerung von reiner KH kost
ich brauche immer was süsses zum abschluß auch wenn die gesamt-kh menge einer mahlzeit sehr gering ist
ich falle aber auch bei einer mischkost nicht ins suppenkoma, solange es keine 3000 kcal sind. dann schon, aber wer wird da nicht müde?
ich esse gerne, viel und ohne probleme fleisch und anderes eiweiss.

ich denke doch, dass dies eher für den ackernbauern spricht. ansonsten wird mittags gegessen was auf den tisch kommt! ;)

 

Vergiss bitte nicht, dass es leider auch Mischtypen gibt. Leider deswegen, weil bei es nicht ganz einfach ist, in diesem Fall die optimale Ernährung zu finden. Da bietet sich dann eben die Grundform von SiS an.

Gruß
Thobie

 

das tut er doch, du musst ihm nur zuhören ;)

iss mittags einfach, was dir gut schmeckt und dir gut bekommt, dann wirds wohl das richtige sein.

 

Na DAS ist mal ein wahres Wort und völlig unkompliziert ausgedrückt :lob: