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Kohlenhydratmenge

Diskutiere Kohlenhydratmenge im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo an alle! Bin neu im Forum und habe auch erst letzte Woche mit SiS angefangen; daher noch ein paar Fragen. Z.B. zur KH Menge.. Bei...

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  1. Shyla

    Shyla Guest

    Hallo an alle!

    Bin neu im Forum und habe auch erst letzte Woche mit SiS angefangen; daher noch ein paar Fragen.
    Z.B. zur KH Menge.. Bei meinem BMI muss ich 100 g zu mir nehmen. Ich muss doch dabei sowohl die KH aus den Brötchen als auch aus dem Brotaufstrich und ggf. Obst addieren oder? Irgendwo weiter hinten im Buch stand nämlich was von der Aufnahme der erforderlichen KH Menge + Aufstrich etc. Das hat mich etwas verwirrt.
    Und wie ist es mit Früchtetee? Ich trinke auf der Arbeit meist 1,5 L Tee. Mache aber bei dieser Menge nur 2 Teebeutel in die Kanne. Ist das wirklich so schlimm oder sollte man nur Abends darauf verzichten?

    lg Shyla
     
    #1 Shyla, 04.11.2009

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  3. Zori

    Zori Mitglied

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    206
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    1
    Hallo Shyla,

    willkommen im Forum!!

    Bei den KH muss alles zusammengerechnet werden, außer die KH von Gemüse (bis auf Karotten, Mais und Hülsenfrüchte, die zu viele KH haben). Die KH von Gemüse sind nahezu zu vernachlässigen, d.h. Gemüse darf abends unbedenklich gegessen werden.

    Früchtetee würde ich nur zum Frühstück und zu Mittag trinken, zwischendurch in den 5 Std. Pause und abends hingegen nur Wasser.

    Viele Erfolg dir weiterhin !
     
    #2 Zori, 04.11.2009
  4. Uschi

    Uschi Mitglied

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    211
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    0
    Wir haben die Tee-Frage gerade in nem anderen Thema diskutiert. Ich habe trotz der 1-2 Liter Tee auf den Tag verteilt meine Abnahme.... ICh glaube, solange man nicht den ganzen Tag nur Cola, Fanta und CO trinkt, machen die 0,2g KH im Tee nix aus ;o)
     
    #3 Uschi, 04.11.2009
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