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Kohlenhydrate!!!

Diskutiere Kohlenhydrate!!! im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Huhu (hi) Wieviele Kohlenhydrate darf ich am Tag in der Reduktionsphase zu mir nehmen???

  1. Josephina1975

    Josephina1975 Mitglied

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    Huhu (hi)

    Wieviele Kohlenhydrate darf ich am Tag in der Reduktionsphase zu mir nehmen???
     
    #1 Josephina1975, 26.09.2012
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  3. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Wichtig ist, dass deine Mahlzeiten 450 kcal nicht überschreiten. Die Mahlzeiten sollten kohlenhydratarm sein, d.h. zu Beginn der Reduktion solltest du mittags auf schnelle KH aus Nudeln, Kartoffeln, Reis, Weißmehlprodukte verzichten, am Abend ganz auf diese Produkte.
    Kohlenhydrate isst du am Besten in Gemüse und Salat!

    Ich empfehle dir, dich mal einzulesen bei www.almased.de Planfigur und unter http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16325-startest-almased-hast-paar-fragen.html

    Da findest du Antworten auf all deine Fragen!
     
    #2 Abnehmen Gast 75359, 26.09.2012
    1 Person gefällt das.
  4. Josephina1975

    Josephina1975 Mitglied

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    47
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    11
    okay, werde mich mal dort einlesen.....:)
    Ist das denn schlimm wenn meine Mahlzeit nicht die 450 kcal erreichen???
     
    #3 Josephina1975, 26.09.2012
  5. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Einmal nein, aber auf Dauer solltest du sie erreichen, sonst bist du unterversorgt! Außerdem kannst du dich da in "gesunde" Ernährung langsam "einarbeiten", die ja Ziel deiner Umstellung sein sollte. Aber ... das findest du alles im genannten Infothread!
     
    #4 Abnehmen Gast 75359, 26.09.2012
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Thema:

Kohlenhydrate!!!

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