Kohlenhydrate?

Oh vielen Dank Lizzy, war schon ganz verzweifelt. Hier schreiben so viele, wie gut es ihnen dabei geht und ich muß mich da echt durchquälen. Werde zwar satt und habe so keine Probleme durchzuhalten, aber bei jeder kleinen Anstrengung wird mir schlecht und schwindelig.
Habe meine Blutwerte von meiner Ärztin kontrollieren lassen und die sind super.
Aber danke für deine Antwort, ich bleibe dran.

 

ich hätte das vielleicht so schreiben sollen:


Danke erst mal für die Antworten....heißt also im klartext, dass ich ruhig Abends mal 1-2 Scheiben Schwarzbrot essen kann, sogar sollte:-)


abends nicht, nur mittags. hat lizzy dir schon geschrieben:


Was du aber zu Beginn der Reduktionsphase vermeiden solltest, sind schnelle Kohlenhydrate. Am Abend solltest du IMMER darauf verzichten, solltest dem Körper mehr Eiweiß zufügen, damit die Fettverbrennung in der Nacht angekurbelt werden kann!


jetzt besser? :kuss:



Jawoll !!! (y)

 

Pffffffffffffff, jetzt ist der Knoten endgültig offen. Flipsi ... Engelchen hat Urlaub, da kann sie nicht so schnell denken. (giggle)

Schoki, hast du schon mal versucht, mittags zu essen? Vielleicht wäre das für deinen Kreislauf besser, weil er da schon mit den notwendigen Nährstoffen besser versorgt wird als erst am Abend. Klar, du willst mit deiner Familie essen, aber ich würde es mal testen, ob du dann fitter bist!

 

@Lizzy, am WE essen wir mittags, aber vielleicht reicht das noch nicht. Du hast recht, werde ich mal eine ganze Woche testen. Dann habe ich einen besseren Vergleich.

 

Ja, mein Hirn ist auf Sparflamme heruntergefahren. ;)

 

@MitSchoki: von dieser imensen power und bewegungsdrang während der alma-zeit kann ich auch nichts berichten. |-)
im gegenteil, ich könnt den ganzen tag pennen und bin unkonzentriert.

jetzt habe ich mal ein paar tage mittags mehr kohlenhydrate (nudeln, vollkornbrot, gegaarter weizen...) gegessen und dann wieder nur KH-arm und ich merke den unterschied sofort!
bei mir gibt es jetzt wieder zu jeder mahlzeit schnelle KH, dafür esse ich aber auch nur mittags oder morgens, damit ich abends auf jeden fall den shake trinke für die fettverbrennung.

 

Dazu schreib ich mal nix ...
(zu Engelchens Eintrag)

 

@Flips, funktioniert deine Abnahme trotz Umstellung (also mittags oder morgens mit etwas KH)genauso gut? Das würde ich mich gar nicht trauen. Mein Körper würde wahrscheinlich juhuu schreien, das behalte ich und ein bischen auf den Bauch packen und ein bischen auf die Hüften.....und die Abnahme wieder voll abbremsen.

 

Schoki, wann du deine 450 kcal zu dir nimmst, ist doch egal. Je früher du sie zu dir nimmst, desto mehr Zeit hat doch der Körper, sie zu verwerten. Er setzt das sicher nicht an Hüften oder Bauch an.
da kannst du dann auch schnelle Kohlenhydrate essen!