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Kohlenhydrate zum Frühstück

Diskutiere Kohlenhydrate zum Frühstück im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Zusammen, ich bin noch relativ neu bei Schlank im Schlaf dabei und manchmal etwas verwirrt. Deshalb heute meine Frage: laut Buch sollen...

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  1. sonja2906

    sonja2906 Mitglied

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    Hallo Zusammen,

    ich bin noch relativ neu bei Schlank im Schlaf dabei und manchmal etwas verwirrt. Deshalb heute meine Frage: laut Buch sollen bei einem BMI unter 30 zum Frühstück 75 Gramm Kohlenhydrate gegessen werden. Jetzt habe ich aber bereits zweimal gelesen, dass sich nach neueren Erkenntnissen diese Menge nur aufs Brot beziehz. Wenn das so ist, wie berechne ich dann die Kohlenhydrate aus den Brotbelag wie Marmelade bzw. aus dem Obst, das ich zum Frühstück essen will?

    Dann noch eine zweite Frage zum Früchtetee: habe ich das richtig verstanden, dass Früchtetee bis 0,4 Gramm Kohlenhydrate unschädlich ist?

    Vielen Dank für eure Antworten und einen schönen Abend,
    Sonja
     
    #1 sonja2906, 30.08.2011

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  3. Lupa89

    Lupa89 Mitglied

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    Hallo, sonja2906 - und herzlich willkommen bei der Ernährungsumstellung SiS sowie hier im Forum! :)

    Das mit dem Füchtetee ... ich bin mir nicht sicher, was du mit "unschädlich" meinst? Grundsätzlich sind Früchtetees in den 5-Stunden-Pausen zwischen den Mahlzeiten nicht erlaubt.

    Die Kohlenhydrat-Menge bezieht sich nicht nur auf die Brötchen, sonder auf alles, was du zum Frühstück ist - zuzüglich Aufschnitt und Beilagen sowie etwaige Säfte.

    Ich hoffe, das hilft dir ein wenig.
     
    #2 Lupa89, 30.08.2011
  4. kelredan

    kelredan Mitglied

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    Hallo Sonja,

    die 75 gr. KH sind die Gesamtmenge d. h. Brot + Belag oder Müsli + Sojamilch etc.

    Wenn du Früchtetee als Getränk für Zwischendurch meinst bin ich mir nicht sicher. Zum Frühstück ist er auf jeden Fall erlaubt.

    LG

    Silke
     
    #3 kelredan, 31.08.2011
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    früchtetee ist nicht erlaubt!

    allerdings sind von 100 früchtetees in unseren supermärkten 99 keine früchtetees, sondern armoatisierter tee. und der ist erlaubt!

    es ist alles erlaubt, solange kaum KH drin ist. "kaum" meint wie tee, also ca. 0.1-0.4g KH/100.
     
    #4 FrankTheTank, 01.09.2011
  6. yog

    yog Mitglied

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    Hallo zusammen,
    mich irritiert dieses Thema auch, denn auf den Rezeptvorschlägen im Buch Schlank im Schlaf auf Seite 90 sind von z.B. 2 Brötchen und 2 Scheiben Brot plus entsprechend Belag die Rede.
    Dort gehen sie von einem BMI über 30aus, d.h. ja dann doch 4 Brote oä. plus Belag.
    ODER??
    Viele Grüße
    YOG
     
    #5 yog, 01.09.2011
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    rezepte und baukästen sind immer nur beispiele und vorschläge. es gibt brötchen mit 50g gewicht und solche mit 100g gewicht usw....

    wenn da steht 75g KH dann meint das ALLE lebensmittel die KH enthalten zählen!
     
    #6 FrankTheTank, 01.09.2011
  8. yog

    yog Mitglied

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    danke - merk schon, brauch dringend eine Küchenwaage!
     
    #7 yog, 01.09.2011
  9. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wenn du schon dabei bist, kauf dir auch noch eine grillpfanne: die beiden wichtigsten küchenuntensilien für SIS ;)
     
    #8 FrankTheTank, 01.09.2011

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  11. yog

    yog Mitglied

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    so eine hat mich tatsächlich schon öfters angelacht :) ist die wirklich so toll?
     
    #9 yog, 01.09.2011
  12. Berger76

    Berger76 Mitglied

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    *grins* Unabhängig von diesem Thread habe ich mir die Tage eine von Stoneline geordert, dazu noch eine normale. Hallo fettfreies Braten!!! :)
     
    #10 Berger76, 01.09.2011
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