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Kohlenhydrate Tabelle

Diskutiere Kohlenhydrate Tabelle im Nährwerte und Kalorien von Lebensmitteln Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich habe mal eine grobe Kohlenhydrate Tabelle zusammengeschrieben. Ich komme leider noch nicht so gut mit der Tabellenfunktion hier klar aber ich...

  1. Yoschi

    Yoschi Mitglied

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    Ich habe mal eine grobe Kohlenhydrate Tabelle zusammengeschrieben. Ich komme leider noch nicht so gut mit der Tabellenfunktion hier klar aber ich denke man weiß, was gemeint ist.
    Vielleicht hat ja jemand auch noch zusätzliche Werte, die er dazufügen möchte.



    Menge Nahrungsmittel 100 g
    |
    Einheit
    |
    Wert
    | Kichererbse|
    in g​
    |
    59​
    | Linse|
    in g​
    |
    56,2​
    | Sojabohne|
    in g
    |
    27​
    | Saubohne|
    in g
    |
    58,2​
    | weiße getrocknete Bohne|
    in g​
    |
    56,4​
    | junge grüne Erbse|
    in g​
    |
    12,4​
    | Tofu|
    in g​
    |
    -​
    | Sesam|
    in g​
    |
    16​
    | Sonnenblumenkerne|
    in g​
    |
    23​
    | Mandel|
    in g​
    |
    19,5​
    | Haselnuß|
    in g​
    |
    13,7​
    | Edelkastanie|
    in g​
    |
    46​
    | Pistazie|
    in g​
    |
    19​
    | Walnuß|
    in g​
    |
    13,5​
    | Erdnuß|
    in g​
    |
    12​
    | Cashewnuß|
    in g​
    |
    29,3​
    | Meeresalgen||| Nahrungsmittel|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Hijiki|
    in %​
    |
    42,8​
    | japanische Kombu|
    in %​
    |
    54,9​
    | Wakame|
    in %​
    |
    51,4​
    | Nori|
    in %​
    |
    44,3​
    | Arame|
    in %​
    |
    60,6​
    | Irish Moos|
    in %​
    |
    57,6​
    | Agar Agar|
    in %​
    |
    74,6​
    | Spirulina|
    in %​
    |
    15​
    | Alaria|
    in %​
    |
    45,6​
    | Dulse|
    in %​
    || Grüne Salate, Wurzel- und Knollengemüse||| Menge Nahrungsmittel 100 g|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Chicoree|
    in g​
    |
    2,3​
    | Endiviensalat|
    in g​
    |
    2,6​
    | Feldsalat|
    in g​
    |
    2,7​
    | Fenchel|
    in g​
    |
    9,1​
    | Gartenkresse|
    in g​
    |
    4,1​
    | Kopfsalat|
    in g​
    |
    2,2​
    | Möhren|
    in g​
    |
    8,7​
    | Rettich|
    in g​
    |
    3,4​
    | Zwiebel|
    in g​
    |
    8,1​
    | Schwarzwurzel|
    in g​
    |
    17,2​
    | Sellerie|
    in g​
    |
    7,4​
    | Kartoffel|
    in g​
    |
    16​
    | Meerrettich|
    in g​
    |
    15,3​
    | Blattgemüse und Gemüsefrüchte||| Menge Nahrungsmittel 100 g|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Blumenkohl|
    in g​
    |
    4​
    | Broccolie|
    in g​
    |
    4,3​
    | Chinakohl|
    in g​
    |
    2​
    | ||| Grünkohl|
    in g​
    |
    6,1​
    | Kohlrabi|
    in g​
    |
    5,6​
    | Rosenkohl|
    in g​
    |
    6,7​
    | Spinat|
    in g​
    |
    3,7​
    | Mangold|
    in g​
    |
    2,9​
    | ||| Weißkohl|
    in g​
    |
    4,6​
    | Sauerkraut|
    in g​
    |
    4​
    | Wirsingkohl|
    in g​
    |
    4,1​
    | Lauch (Porree)|
    in g​
    |
    6​
    | Gemüsebohne|
    in g​
    |
    6,1​
    | Gurke (im Sommer)|
    in g​
    |
    2​
    | Melone (im Sommer)|
    in g​
    |
    5​
    | Kürbis|
    in g​
    |
    5,5​
    | Getreidearten||| Menge Nahrungsmittel 100 g|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Reis, Vollkorn|
    in g​
    |
    75,4​
    | Gerste|
    in g​
    |
    72​
    | Hirse|
    in g​
    |
    70,7​
    | Grünkern (Dinkel)|
    in g​
    |
    69,4​
    | Vollweizen|
    in g​
    |
    59,4​
    | Hafer, Vollkorn|
    in g​
    |
    62,9​
    | Haferflocken|
    in g​
    |
    67,6​
    | Buchweizen|
    in g​
    |
    71,3​
    | Mais|
    in g​
    |
    65,2​
    | Roggen|
    in g​
    |
    53,5​
    | Weizen, Vollmehl|
    in g​
    |
    71,5​
    | Weizenmehl, weiß 70%|
    in g​
    |
    71,7​
    | Roggen, Vollmehl|
    in g​
    |
    61,6​
    | Roggenmehl, 70%|
    in g​
    |
    74,9​
    | weißer Reis, poliert|
    in g​
    |
    24,2​
    | Obst||| Menge Nahrungsmittel 100 g|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Apfel|
    in g​
    |
    13,1​
    | Aprikose (frisch)|
    in g​
    |
    12,3​
    | Aprikose (getrocknet)|
    in g​
    |
    66,9​
    | Avocado|
    in g​
    |
    3,4​
    | Banane|
    in g​
    |
    22,5​
    | Birne|
    in g​
    |
    13,4​
    | Dattel (getrocknet)|
    in g​
    |
    71,9​
    | Feige (frisch)|
    in g​
    |
    17,4​
    | Feige (getrocknet)|
    in g​
    |
    62,5​
    | Kirsche|
    in g​
    |
    16,1​
    | Pfirsich|
    in g​
    |
    9,8​
    | Pflaume, Zwetschge|
    in g​
    |
    16​
    | Grapefruit|
    in g​
    |
    9,8​
    | Orange|
    in g​
    |
    11,9​
    | Mandarine|
    in g​
    |
    10,2​
    | Zitrone|
    in g​
    |
    7,4​
    | Beerenfrüchte||| Menge Nahrungsmittel 100 g|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Erdbeere|
    in g​
    |
    7,3​
    | Hagebutte|
    in g​
    |
    22​
    | Heidelbeere|
    in g​
    |
    13,7​
    | Himbeere|
    in g​
    |
    9,1​
    | Weintraube|
    in g​
    |
    16,9​
    | Rosine|
    in g​
    |
    64,4​
    | Fleisch- und Tierprodukte||| Menge Nahrungsmittel 100 g|
    Einheit​
    |
    Wert​
    | Vollmilch, Kuhmilch 3,5 % Fett|
    in g​
    |
    4,7​
    | Rahm (Sahne) 30% Fett|
    in g​
    |
    3,4​
    | Butter|
    in g​
    |
    0,72​
    | (Speise-) Quark, mager|
    in g​
    |
    -​
    | Dickmilch|
    in g​
    |
    4,5​
    | Bioghurt, Joghurt (Vollmilch)|
    in g​
    |
    4,6​
    | Käse (45%), Hartkäse, Emmentaler|
    in g​
    |
    0,9​
    |
     
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  3. Jennifer

    Jennifer Mitglied

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    hallo yoschi,

    sieht doch toll aus, danke. man kann die liste sicherlich ergänzen aber wir hätten ungefähr 300 seiten im nachhinein, oder ? auf jedenfall toll gemacht.

    lg jenni
     
    #2 Jennifer, 12.01.2011
  4. piry

    piry Mitglied

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    hallo,
    ich bin seit heute neu hier und möchte euch alle grüßen....kann mir vielleicht jemand helfen und sagen, wie ich an die kohlenhydrate tabelle von yoschi komme :-(...möchte sie mir gerne ausdrucken...wäre dankbar für eure hilfe....mag mir vielleicht jemand schreiben, was für erfolge er bei der ernährung nach kohlenhydrate tabellen hat? :-)

    lg piry
     
  5. piry

    piry Mitglied

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    Hallo

    hallo,
    ich bin seit heute neu hier und möchte euch alle grüßen....kann mir vielleicht jemand helfen und sagen, wie ich an die kohlenhydrate tabelle von yoschi komme :-(...möchte sie mir gerne ausdrucken...wäre dankbar für eure hilfe....mag mir vielleicht jemand schreiben, was für erfolge er bei der ernährung nach kohlenhydrate tabellen hat? :-)

    lg piry
     
  6. krissy67

    krissy67 Mitglied

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    Wo ist denn die Tabelle? Würde mich auch interessieren...
     
    #5 krissy67, 06.02.2012
    1 Person gefällt das.
  7. Blackparagon

    Blackparagon Mitglied

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    sry aber ich seh keine Tabelle
     
    #6 Blackparagon, 08.02.2012
  8. Sandra1987

    Sandra1987 Mitglied

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    0
    Wo ist die Tabelle?!?:-(
     
    #7 Sandra1987, 08.02.2012
  9. Blackparagon

    Blackparagon Mitglied

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    Gut dachte schon ich bin Blind *lol*
     
    #8 Blackparagon, 09.02.2012
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  11. Angel3101

    Angel3101 Mitglied

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    15.09.2012
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    Zustimmungen:
    84
    Sorry, aber ich finde hier auch keine Tabelle,...(blush)
    Na wo ist sie denn??
     
    #9 Angel3101, 17.09.2012
  12. Fulltimemom

    Fulltimemom Mitglied

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    Darf man hier eine Tabelle aus dem I-Net einfach reinsetzen? Wenn ja dann kann man doch googlen und dann hier eine posten.

    Ich habe mal eine damals für die Trennkost Diät erstellt. Aber die wäre für manche Diäten von hier nicht sonderlich Hilfreich.

    LG
     
    #10 Fulltimemom, 28.09.2012
Thema:

Kohlenhydrate Tabelle

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