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Kohlenhydrate/Eiweiß??

Diskutiere Kohlenhydrate/Eiweiß?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Könnt ihr mir vielleicht mal mit den Kohlenhydraten/Eiweiß erklären! In jedem Lebensmittel steckt doch von jedem etwas drin, Frühstück ohne EW bzw...

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  1. Doto007

    Doto007 Mitglied

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    Könnt ihr mir vielleicht mal mit den Kohlenhydraten/Eiweiß erklären!
    In jedem Lebensmittel steckt doch von jedem etwas drin, Frühstück ohne EW bzw Abendessen ohne KH ist doch unmöglich!
    Irgendwie hakt es da bei mir!:wand:

    Wieviel EW darf ich denn zum Frühstück bzw KH zum Abendessen zu mir nehmen??

    Bin ziemlich verwirrt!

    Nette Abendgrüsse
    Doris
     
    #1 Doto007, 22.05.2011

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  3. jsusu

    jsusu Mitglied

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    Nur kurz von mir, bin (noch) kein SiSler.

    Es steckt nicht in jedem Lebensmittel etwas von jedem. Guck mal auf die Käseverpackung: 0 g Kohlenhydrate. Oder bei Fleisch/Fisch - auch keine Kohlenhydrate. Das meiste Obst und Gemüse hat 0 g Fett. Und auch nicht viel Eiweiß. Einfach mal drauf achten.

    Zum Frühstück nach SiS kein tierischen Eiweiß gegessen werden (Milch, Käse, Joghurt), bei pflanzlichem weiß ich nicht wie viel. KH am Abend sind maximal 15 g. Aber hier gibt es viel bessere Experten als mich!
     
    #2 jsusu, 22.05.2011
  4. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Doto,

    das stimmt, das in den meisten Nahrungsmittel beides drin ist. Morgens mußt du nur auf das tierische EW verzichten, pflanzliches ist erlaubt, da gibt es auch keine spezielle Grenze, sonst würde es auch schwierig.
    Abends wie schon gesagt 15 gr. KH als Obergrenze, die sollen aber aus Gemüse/Salat/Fleisch/Fisch/Milchprodukten kommen. Also nicht ein viertel Apfel oder halbe Scheibe Brot essen.

    LG Nele
     
    #3 Nele123, 22.05.2011
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Kohlenhydrate/Eiweiß??