Kohlehydrate vor Ausdauersport erhöhen?

Uff, heute vor dem Sport, es ist noch früh am Morgen und ich habe versucht, mehr KH zu essen - nun fühle ich mich genudelt, aber zum Glück bin ich ja mit dem Rad unterwegs, Laufen wäre so nix...

Werde mal schauen, wie sich das bemerkbar macht - natürlich nehme ich auch was für unterwegs mit, das wird aber nur gegessen, wenn der Körper sagt "auffüllen".

Trotzdem, heute wird es wunderschön (ist es ja jetzt schon), ich habe Urlaub und kann gleich los.

 

So, bei dem Bombenwetter gestern bin ich dann 76 km gefahren und habe unterwegs einen Riegel verputzt - allerdings war es da nicht so sehr das Hungergefühl, sondern ich fand, als ich auf der Deichkrone auf einer Bank saß und Richung Wesermündung/Nordsee schaute, dass da so ein Snack einfach dazugehört ;-)

Naja, wird nicht geschadet haben...

 

Danke für die guten Wünsche, dieses Wochenende ist allerdings Trainingspause, ich habe mir irgendeinen Infekt gefangen. Muss zugeben, dass dieser sich bereits am Donnerstagabend ankündigte, ich aber gestern trotzdem die Trainingsrunde sehr gut gefahren bin und dachte an Fehlalarm. Gestern abend meldete sich das wieder und heute morgen noch mehr. Na gut, Training heute und morgen erstmal gestrichen, kommende Woche ist noch Urlaub. Mal sehen.

Ich mag beinahe alles essen - das hat sicherlich auch dazu geführt, dass ich immer mehr wurde und es mir in der Vergangenheit schwer fiel, das im Griff zu haben, trotz der regelmäßigen Bewegung (ich mache auch ansonsten alle Wege mit dem Rad oder zu Fuß). So ab 40 Jahre wurde es ja ganz schwierig - SIS ist für mich DIE Lösung.

Ich trainiere sehr gern allein, bin allerdings auch Mitglied im Radsportverein und trainiere auch mal in der Gruppe. Ich bin allerdings jemand, der ein ruhiges und gleichmäßiges Tempo fährt, dafür lieber längere Strecken.

 

So, Erhöhung Kohlehydratmengen allgemein führte zu einem schnellen Anstieg meines Gewichts - war nicht die Lösung. Also, KH wie vorgesehen nach BMI/Ackerbauer und während des Sports werden KH zugeführt. Wie sagt man? "Jede Jeck ist anders!"