Kleines Tief...

Also ob ich durch den Blue Belt mehr Wasser verliere weiss ich nicht. Aber es ist natürlich Wärmeentwicklung da und der Bauch schwitzt mehr. Ich trage ihn ab und zu auf der Arbeit unter dem Anzug - das klappt ganz gut. Wenn ich den nach 4-5 Stunden ausziehe, dann habe ich echt das GEfühl dass der Bauch flacher ist, aber das kann ja auch Einbildung sein.

Ich trinke enorm viel - Wasser. Das habe ich vorher auch schon gemacht. An Trainingstagen komme ich auf 4-5 Liter. Alleine bei meiner morgendlichen Sporteinheit trinke ich während des Training schon 1,5 Liter. Dann auf der Abreit auch nochmal einiges. Ab 17 Uhr höre ich dann allerdings auf, sonst brauche ich Granufink für meine Blase nachts ;)

Bei meinen 5 Mahlzeiten kommt nicht so viel an Kalorien zusammen, ich achte drauf unter 1800 kcal zu bleiben - manchmal gelingst, manchmal nicht. Die Zwischensnacks haben 200 Kalorien das sind insgesamt 400. Das Frühstück ist bei mir an Trainingstagen auch eher spärlich - da ess ich nur eine kleine Portion Quark. UNd Pute/Fisch mit Gemüse ist ja jetzt auch nicht so die Kalorienbombe. Ab und an die Portion NUdeln zum Mittag 100gr. ungekocht auch undramatisch - also das hält sich alles in Grenzen.
Ich glaube aber diese Woche wirds nur minimal runter gehen oder stagnieren - aber dazu mal gleich in einem anderen Beitrag mehr.