Kleiner "Fernsehstar Honigbiene" schreibt jetzt auch mal

So heute ist Sonntag Abend und ich will wieder mal was schreiben. Erst einmal danke sehr für die Nachrichten.

Ich hab am Freitag Abend gesündigt. Lag eigentlich schon ganz bequem im Bett mit Laptop, da rief meine Freundin 21 Uhr an und fragte mich, ob ich mit in eine Disco fahre, die in Hagen ist. Ich ganz spontan, sagte ja. Hatte auch wirklich vor, keinen Alkohol zu trinken. Aber es waren dann doch 4 Bier.:teufel: Hab natürlich auch viel getanzt, aber trotzdem konnte ich dann den Freitag abhaken. Ist mir schon klar. Wir sind dann nachts irgendwann gegen 3 Uhr zu Hause gewesen. Wenigstens hab ich nichts gegessen, was ich sonst mache, wenn ich Alkohol getrunken habe. Aber das hätte wahrscheinlich den Kohl auch nicht mehr fett gemacht.

Dann bin ich gestern erst 10 Uhr aufgestanden und hab gefrühstückt bis 11 Uhr,sodass ich ja dann erst 18 Uhr wieder essen durfte. Anschließend bin ich in die Stadt auf den Markt und hab mir nur gesunde Sachen gekauft. Blumenkohl, Porree, Frühlingszwiebeln, Tomaten und ein halbes gegrilltes Hähnchen. Brot aus vollem Korn ohne Weizen. Dann haben meine Freundin und ich uns draussen in die Sonne gesetzt und ich hab ganz brav nur Wasser getrunken.
Anschließend bin ich in den Spätdienst.
18 Uhr hab ich dann auf Arbeit Salat aus Tomate, Gurke, Schafskäse und Hähnchenbrustfilet gebraten mit einer Soße aus fettarmen Joghurt mit Gewürzen gegessen.
Meine 2 L Wasser habe ich getrunken. Bloß ich konnte halt nur zwei Mahlzeiten zu mir nehmen.

Bin dann erst wieder gegen 2 Uhr ins Bett. Heute morgen gefrühstückt zwischen 10 und 10.45 Uhr. Hab dieses volle Kornbrot gegessen 1 1,2 Scheiben mit Butter und 1 Tomate drauf. Danach ein paar Erdbeeren vom Markt gestern. 2 Pötte Kaffee mit Kaffeesahne.

11 Uhr zur Arbeit in den Mitteldienst. 16 Uhr hab ich zu Mittag gegessen. Hab mir was mit auf die Arbeit genommen. Das halbe Hähnchen von gestern hab ich enthäutet, Kartoffeln und Erbsen mit etwas Butter drauf ab in die Mikrowelle und hhhhhhhhmmmmmmm lecker. Anschließend wieder ein paar Erdbeeren.
Nach der Arbeit bin ich mit meiner Freundin um Die Talsperre spazieren gegangen 2 Runden. So ca. 1 1,5 - 2 Stunden. So und jetzt muss ich gleich noch mein Eiweiss zu mir nehmen. Ich werd 250 g Magerquark verrührt mit Selterswasser, etwas süsstoff und eine kleine prise zimt, essen. Trifft zwar nicht ganz meine Eiweissmenge, aber das fällt mir abends auch wirklich schwer immer das richtige zu finden, was wenig fett hat. Und eigentlich bräuchte ich jetzt auch nichts mehr zu essen. Aber muss ja sein.
So morgen ist wieder Wiegetag und ich denke, dass die Waage bestimmt böse ist mit mir wegen Freitag und weil ich gestern nur zweimal gegessen habe. Aber ab morgen hab ich wieder meinen gewohnten Alltag und da geht es normal weiter.:lob:

 

Ja das sagen mir irgendwie alle, dass man mir die kg zahl nicht ansieht. Ist irgendwie noch gut verteilt und dadurch, dass ich vollbusig bin, geht das noch. aber mich störts halt trotzdem.

 

So nachdem ich nun zwei Nächte lang wenig geschlafen hab, will ich meinem Körper heute wenigstens mal die Gelegenheit geben, meine Fettreserven zu verarbeiten. Deswegen gehe ich heute mal früher schlafen, 6 Uhr klingelt der Wecker wieder. Und das Eiweiss will ja schliesslich verarbeitet werden:freu:
Überleg ob ich ab Morgen mal ne Turbowoche einlege und Mittags auch schon nur Eiweisskost esse. Mal sehen, ob ich damit satt werde. Wenn nicht, mach ich ganz normal weiter. Gutes Nächtle zusammen :bye:

 

Danke für Eure netten Kommentare. Wenn ich das mal könnte............die Waage mit Verachtung strafen. Da bin ich echt krankhaft, ich gehe täglich auf die Waage. :wand:
Ja wie ich es mir schon dachte, sie strafte mich für meinen Ausrutscher. Ich hatte heute 76,9 kg drauf. Dabei war die Woche schon mal 76,1 kg zwischendurch auf der Waage angezeigt worden.:lob:
Heute morgen hab ich 2,5 Scheiben (150 g) Vollkornbrot mit Butter und Marmelade und mit vegetarischem Brotaufstrich gegessen. 2 Pötte Kaffe mit 10 %iger Kaffeesahne. Mittags hab ich dann nach 6,5 Stunden erst eine kohlenhydratfreie Mahlzeit gegessen. Und zwar aus dem Buch für Berufstätige auf Seite 93: Lauch-Geflügel-Suppe.Ich hab gleich für morgen Mittag mitgekocht. 1 Mahlzeit hat 40 EW, 23 g F und 12 g KH.
Heute Abend hab ich aus dem anderen Kochbuch auf Seite 111: Spargel mit Rührei gegessen. 24 g EW, 18 g Fett und 11 g KH. Ich versuch das diese Woche einfach mal, Mittags von den Abendmahlzeiten zu essen.
2 l Wasser bzw. Tee hab ich auch getrunken
Hab mich dazu entschlossen, nächsten Dienstag nach Essen zum Vortrag zu fahren. Hab da heute angerufen. Wenn ich mich wiegen, messen und beraten lasse, muss ich 40,- € bezahlen. Dafür kann ich dann 4 Wochen hintereinander hinkommen. Ob ich das dann mache, werde ich sehen. Mir ist aber eine individuelle Beratung wichtig.
Ich glaub mir war es noch nie so Ernst mit dem Abnehmen wie jetzt. Ich hab aber auch noch nie so viel gewogen wie jetzt.
Doch vor 20 Jahren hab ich mal 10 kg mit der Brigitte Diät abgenommen und es auch sehr lange gehalten. Aber A war ich 20 Jahre jünger und B hab ich nicht so viel gewogen wie jetzt.
Aber auch das werde ich schaffen. Bin fest entschlossen und auch überzeugt davon, wenn es auch länger dauert. :bye:

Lieben Gruss Eure Sigrid