Kiraa´s Diättagebuch - Jetzt geht´s an die Pfunde !!!

Hallo alle zusammen,

habe euch gerade durch Zufall gefunden, als ich im Netz unterwegs und auf der Suche nach SiS Rezepten war.
Habe letzten Donnerstag mit Schlank im Schlaf angefangen ( also noch nicht soooo lang ) habe mir aber gesagt nun muss es endlich los gehen....Habe das Buch bestimmt schon seit 6 Monaten !
Zugenommen habe ich im letzten Jahr ungefähr 15 Kilo weil ich mit dem Rauchen schluss gemacht habe....:ja: Darauf bin ich stolz trotzdem stören mich die extra Kilos ungemein.
Also ran an den Speck !!!

Mein Startgewicht ligt nun bei 80 Kilo bei einer Grösse von 1.70 m.

Hier werde ich nun "versuchen" :D immer zu schreiben, was ich am Tag so gegessen habe und wiegen tue ich mich nur 1x mal in der Woche. Da muss ich mich zurück halten, denn das demotiviert nur, wenn sich nix getan hat nach einem Tag. Das kann ich nicht gebrauchen !!!

Gut, soweit erstmal das zu mir....
Ich hoffe, auf regen Autausch mit euch und wünsche jedem einzelnen viel Glück ! Auf das wir die Pfunde zusammen schmelzen lassen.....

Liebe Grüsse,

 

Oh...Lieben Dank für deine fixe Antwort, Januar1961. :)

Ich wollte euch schonmal eben erzählen was es heute bei mir bis jetzt gab.

Frühstück

- 6 Scheiben Toast mit Marmelade
- dazu Kräutertee

zwischendurch 1 Tasse Kaffee schwarz

Mittagessen

da heute Sonntag ist und ich faul bin und eine avocado rumlag, welche gegessen werden musste gab es:

- 6 Scheiben Toast mit Avocado

Bin ja der Ackerbauertyp, dass heisst ich versuche jetzt beim Mittagessen auch auf tierisches EW zu verzichten. Das heisst ich versuche nur KH zu essen.
( In der Hoffnung, dass die Pfunde so dann noch schneller purzeln :D).

Bis jetzt habe ich schon ungefähr nen 1/2 Liter Wasser getrunken und 1.5 Liter Kräutertee ( ungesüsst )

Zum Abendessen werde ich einen schönen Thunfischsalat machen und Tomate-Mozarella.

So, dann gucken wir mal.....

Euch allen noch einen schönen 1. Advent ....

Bis morgen,
Kiraa

 

Oh Danke, Christian.....Das ist nett von dir.....Bin über alle Tipps dankbar, da ich ja wie gesagt noch blutiger Anfänger bin.....

 

Naja, also ich habe mich bis jetzt an das Buch gehalten, in dem gesagt wird, dass man bei einem BMI zwischen 25 und 30 ca. 75 g KH zu sich nehmen sollte und das würden z.B. 6 Scheiben Toast beeinhalten. ( Ist das etwa zu wenig ??? Noch mehr kann ich aber glaub ich nicht verdrücken...Nach der 4ten Scheibe Toast denk ich schon:Oh man, immernoch 2 übrig ??? ) Deswegen mache ich es mir einfach und esse seit Donnerstag jeden morgen 6 Scheiben Toast mit Erdbeermarmelade...... :D Ich bin nicht so der Müsli-Freund und wenn ich das nicht mit Milch anrühren darf, dann erst Recht so garnicht ! Sojamilch, da komm ich nicht ran..... :übel: Naja, und mit Saft ??? Nee, dann ess ich lieber Brot mit Marmelade oder Nutella, oder Honig oder sowas.....
Im Moment gehts mir ganz gut, mit der Erdbeermarmelade. :ja:

 

Lieben Dank an dich Morgenrot...... :)
Wow, da hast du aber seit Mai auch schon ein ganzes Stück hinter dich gebracht !!!! :lob: Glückwunsch dazu !!!
Liebe Grüsse,