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Kilokiller wie wird mein Name Programm ?? Tagebuch

Diskutiere Kilokiller wie wird mein Name Programm ?? Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo alle zusammen , jetzt gehts los.... Die Bücher schlank im Schlaf habe ich gelesen und bin nun wild entschlossen den Kilos zu Leibe zu...

  1. kilokiller

    kilokiller Mitglied

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    Hallo alle zusammen , jetzt gehts los....
    Die Bücher schlank im Schlaf habe ich gelesen und bin nun wild entschlossen den Kilos zu Leibe zu rücken.
    Ich wiege 75 Kilo bei 165 cm. Das ergibt einen BMI von 27,5. ich bin 56 Jahre jung und bis vor ca 6 Jahren hatte ich einen BMI von 22.
    Dann ging es steil bergauf und seit ca 2 Jahren nicht ein Gramm mehr runter . Zum Glück aber auch nicht rauf.
    Nun habe ich die Nase voll.

    Seit 3 Tagen mache ich schlank im Schlaf. Ich habe mich mal als Mischtyp eingruppiert .

    Tag 1 morgens 2 helle Brötchen mit Diätmarmelade ( habe nichts anderes)
    dann schrecklichen Hunger
    mittags 6 kleine Würstchen mit 1 Brötchen und Grillgemüse als DIP Kräuterquark
    Hunger ging nun eigentlich
    abends 1 Rindersteak mit Grillgemüse ( Tomaten Zucchini) und Zaziki

    Tag 2 Bin um 5 Uhr aufgewacht vorHunger
    um 7.30 dann endlich Frühstück
    Knuspermüsli 7 gehäufte EL , 2 Nektarinen mit Sojadrink
    nun keine Hunger mehr bis mittags
    mittags 125g geräucherte Forelle mit Meerrettichquark und 1 Brötchen dazu grüner Salat
    keinen Hunger bis abends
    abends 200g Putenschnitzel gegrillt mit Grillgemüse und Zaziki
    nun schön geschlafen bis heute Morgen

    Tag 3 heute morgen
    Knuspermüsli 7 gehäufte EL mit 2 Nektarinen und Sojadrink
    heute Mittag geplant Räucherlachs mit Zakiki und Brötchen
    heute Abend geplant gegrillten Fisch mit Grillgemüse und Kräuterquark


    Bis jetzt hat sich auf der Waage überhauptnichts getan . Wie lange geht das denn im Normalfall. Ich weiß ich bin ziemlich ungeduldig
     
    #1 kilokiller, 29.06.2010
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    ich glaube die 2 Brötchen waren zu wenig:)
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 29.06.2010
  4. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Hallo Kiloliller, esse dich rundum satt ich habe am Anfang den Fehler gemacht und zuwenig gegessen, wenn ich gefrühstückt hatte war mein Hunger nach 3 Std. da und am Abend hatte ich auch immer zuwenig gegessen. Ich esse heute gut und viel ,wenn ich Abends meinen Eiweissdrink noch nehme dann bin ich satt bis zum Morgen,nicht aufgeben es pendelt sich alles ein viel Spass beim essen und abnehmen. L.G. Brigitte:prost:
     
    #3 Abnehmen Gast 11275, 29.06.2010
  5. kilokiller

    kilokiller Mitglied

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    Meine Waage zeigt 300g weniger an , das ist nicht viel aber vielleicht doch mal ein Anfang.;)

    Heute :

    morgens: 7 EL Knuspermüsli mit 2 Pfirsichen und Sojadrink

    mittags 4 Knuspertaschen aus Kartoffeln , Spinat und Mozzarella ( tiefgekühlt) mit Zaziki und
    4 EL Gemüse

    abends 200 g Putenschnitzel gegrilt mit Quark-Dip und 3 Tomaten


    Satt war ich nun immer nur wenn die Zeit naht, d.h. wenn ca 4 Std vergangen sind dann macht sich so ein Loch im Magen bemerkbar.

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    Ich denke es wird wohl weiter gehen mit der Gewichtsabnahme.
    Aber so der Brüller ist es bis jetzt noch nicht. Wenigsten hungere ich nicht....;)
     
    #4 kilokiller, 01.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 01.07.2010
  6. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    da hilft nur viel trinken. versuchs mal mit warmen wasser. ich weiß das ist ekelhaft, aber mir hilfts oft.
     
    #5 Schnucki, 01.07.2010
  7. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    sach ma, kopierst du deinen diät-ticker immer in deinen beitrag rein oder hast du ihn in deiner signatur gespeichert? fiel mir grad beim text-zitieren auf.
     
    #6 Schnucki, 01.07.2010
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