Kh zählen vergessen

Ich denke, das musst du für sich selbst rausfinden, ob du zählen musst, oder nicht. Ich esse mich satt und warte ab, welchen Erfolg mir das bringt... wenn ich damit nicht zufrieden bin, werde ich vielleicht auch zählen um mich genaustens an die Mengen zu halten... aber solange es auch so funktioniert lasse ich es auch mit zählen... da würde ich mich nur wuschig machen...

wann du wieder aufs Klo kannst, kann ich dir auch nicht sagen...

 

ich zähle keine Kalorien, ich achte darauf (so pi mal Daumen), dass ich nicht zuviel KH's und Fette zu mir nehme. Ich frühstücke am morgen max. 2 scheiben Brot mit Nutella oder Marmelade, mittags 2 Scheiben Brot mit Schinken, und/oder Käse meist noch ein Apfel. Abends ess ich ohne dass ich auf die Menge achte (i.d.Regel ist dass ein Stück Fleisch/Fisch (ca. 200 gr mit salat oder Gemüse).

LG
Ilona

 

Ich zähl auch nciht und machs nach Gefühl. DAs musst du einfach mal ausprobieren. Verstopfung kann durch die Ernährungsumstellung kommen, ich würd einmal ein leichtes Abführmittel nehmen (z.B. Laxoberal) und drauf achten das Gemüse abends vielleicht zu dünsten statt roh zu essen (manche Körper können nicht so gut mit Rohkost umgehen). DAnn sollte dein Körper aber wieder in Schwung kommen.

 

Ich zähle auch nicht. Wenn satt, dann satt.

Eine Woche ist aber ziemlich lang, ich glaube da kommst du ohne Hilfe deines Apothekers nicht mehr raus. Vielleicht solltest du zum Frühstück mehr Obst essen.

 

Eine Woche ist wirklich lang. Vorsichtshalber solltest du jetzt etwas einnehmen, sonst kann es Probleme geben (auch Hämorrhoiden).
Für die Zukunft die Ernährung so anpassen, daß auch Ballaststoffe übrigbleiben (wie wäre es mit etwas Weizenkleie ? ). Und natürlich viel trinken.

 

morgens mal 2-3 Trockenpflaumen und/oder Leinsamen.

Mit dem Dörrobst aber nach dem mittag aufpassen, da ist mehr zucker und kh drin als in normalen obst

 

Ich esse im durchschnitt 3 bis vier Scheiben Graubrat am morgen kommt halt immer auf die größe an aber zählen tu ich auch nicht!;)

 

Bei mir gibt es morgens momentan Müsli (ca. 30 g Haferflocken, 1 EL Leinsamen, ca. 20 g Cornflakes, Rosinen und 1 Banane, ca. 150 ml Sojamilch) Mich macht es pappsatt. Hab bisher aber noch nicht ausgerechnet wieviele KH es sind.

 

Was Deine Stoffwechselprobleme betrifft - versuch's mal mit nem großen Glas Wasser vor dem zu Bett gehen - kann dann zwar sein, dass Du Nachts mal raus musst aber das bewirkt bei mir kleine Wunder