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KH Menge teilen oder nicht ?

Diskutiere KH Menge teilen oder nicht ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Profis, wenn ich 150gr KH essen darf am Tag, muß ich die auf Frühstück und Mittagessen teilen.Oder kann ich auch alle oder das meiste...

  1. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo Profis,

    wenn ich 150gr KH essen darf am Tag, muß ich die auf Frühstück und Mittagessen teilen.Oder kann ich auch alle oder das meiste morgens zu mir nehmen und den Rest oder nur EW mittags??

    Ich bin ja morgens immer am verhungern und habe schnell wieder hunger.:D

    LG Sandra
     
    #1 sandra220970, 29.07.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 29.07.2009
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  3. Biene51

    Biene51 Mitglied

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    Hall9o Sandra,

    wer sagt denn, dass die 75 grKH für einen Tag sind?
    Das hast Du bestimmt falsch verstanden.

    Du kannst bzw. sollst morgens 75 g und mittags ebenfalls 75 gr Kohlenhydrate essen.

    Liebe Grüße Biene
     
    #2 Biene51, 29.07.2009
  4. Biene51

    Biene51 Mitglied

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    Oder liege ich da falsch? Jetzt werde ich ganz unsicher, denn ich warte noch auf das bestellte Buch.

    Liebe Grüße Biene
     
    #3 Biene51, 29.07.2009
  5. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Sorry,schon korrigiert, aber da kann man sehen wie fixiert und artig mich an die KH menge für mittags und frühstück gehalten habe ;-)
    LG Sandra
     
    #4 sandra220970, 29.07.2009
  6. sylvi

    sylvi Mitglied

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    ich würde sogar denken, dass es noch besser ist, alles zum Frühstück zu essen und den Rest vom Tag nur Eiweiß.

    Übrigens finde ich, dass man ganz schön wenig Kalorien isst, wenn man sich an die Vorgaben hält, was KH, EW und Fett angeht. Woher weiß ich, dass die ganze Abnahme nicht wieder nur durch Kalorieneinschränkung zustande kommt?

    Ich komme auch nicht klar mit der KH Menge morgens und der Behauptung, dass irgend jemand 6 Brötchen mit Nutella isst. Das geht doch gar nicht!!!!
     
  7. Biene51

    Biene51 Mitglied

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    Hallo Sylvi,

    also 6 Brötchen kann ich mir auch nicht vorstellen.

    Ich esse 1 großes Vollkornbrötchen (70g) mit Nutella, 1 Banane und 1 Glas hohes C sowie eine Tasse Kaffee schwarz.
    Da komme ich auf 75 g KH und empfinde es als eine angemessene Mahlzeit. Man muss ja bei den Brötchen auch den Belag mit rechnen und 2 TL Nutella sind 12 g KH.

    Auf der Flasche Hohes C steht, dass 100 ml 10 g Kohlenhydrate haben.

    Da wundere ich mich manchmal, wenn einige mit den vielen Brot oder Brötchen ein Problem haben. Man kann die KH auch anders verbrauchen.

    Liebe Grüße Biene
     
    #6 Biene51, 29.07.2009
  8. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo Sylvi,

    Also ich esse morgens Frischkornbrei und der haut schon mit ca 650 kcl (lt Buch) rein, da glaub ich nicht das ich über den ganzen Tag zu wenig Kalorien habe, wie bei anderen Diäten.

    LG Sandra
     
    #7 sandra220970, 29.07.2009
  9. firebowl

    firebowl Mitglied

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    Wieso kommen die Leute eigentlich immer wieder mit diesen 6 Brötchen?
    Die 6 Brötchen dienen zum veranschaulichen und die kann man dann essen wenn man sie blank ist, kein Nutella, keine Marmelade, kein Saft oder sonstetwas das KH enthält.

    Ich frühstücke z.B. meistens eine Scheibe Brot mit Nutella, eine Banane und ein Glas Multivitaminsaft.
     
    #8 firebowl, 30.07.2009
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  11. sylvi

    sylvi Mitglied

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    Das war dieser Lafer, der auch das Buch geschrieben hat über seinen Abnahme mit SIS und der war bei der Maischberger in der Talkshow und hat diesen Berg Brötchen (mit Nutella !!!!) vorgeführt. Ich komme ja auch nicht auf so viel, wenn ich meine 75 Gramm KH ausrechne. Das kann doch nicht mal bei einem sehr hohen BMI stimmen, oder?
     
  12. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo Firebowl,

    das ist genau das was mich so verwundert, ich bin ja nun auch nicht schlank (176cm/84kg) aber 3 Brötchen bei 75gr.KH schaffe ich nicht.
    Aber von einer Scheib Brot am morgen würde ich nicht da stehen wo ich jetzt bin, mal abgesehen davon das ich davon nicht bis mittags satt wäre.:(

    LG Sandra
     
    #10 sandra220970, 30.07.2009
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KH Menge teilen oder nicht ?

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