KH heute Morgen

Da geht es dir wie mir, ich bin immer entweder knapp über oder unter den 100 g KH. Generell finde ich es gut zu sehen wie die Werte der einzelnen Mahlzeiten sind. Dennoch komm auch ich nie auf die vorgegebenen Kal. Aber ich denke das ist nicht so tragisch, erschreckend für mich was der Fettgehalt bei Würstchen (und die esse ich doch so so gerne)
LG

Silke

 

Moin Mädels,

wie kommt ihr nur auf so niedrige KH-Mengen?
ihr braucht 125g wenn nicht sogar mehr!!!

Und was die kcal angeht so müßt ihr mindestens den Grundumsatz zu euch nehmen, denn sonst funktioniert SiS nicht :)

 

Moin Annunzi,

schau mal HIER:

Warum benötigen wir Kohlenhydrate zum Frühstück?[/B]

Unser Gehirn wurde über Nacht mit KHs versorgt, so dass morgens die KH-Speicher leer sind und wieder aufgefüllt werden müssen.

Unser Körper benötigt die KHs morgens um wieder unser Gehirn zu versorgen, für die ideale Körpertemperatur zu sorgen und um in die Gänge zu kommen.

Wie viele KHs wir benötigen können wir leicht mit unserem BMI ermitteln. Diese KHs sollen wir essen auch wenn es uns zu Anfang vielleicht schwer fällt.

Viele von uns haben früher überhaupt nicht gefrühstückt und sollten sich nun zumindest schrittweise daran gewöhnen.

Auch sollen wir daran denken, dass wenn wir unnötiger Weise morgens an KHs sparen der Körper im Gegenzug an der Fettverbrennung spart. Wer abnehmen will, tut sich damit also keinen Gefallen.

KHs liefern uns schnell viel Energie und wer ausreichend KHs ist, fördert auch seine Fettverbrennung

LG von der Tauchbine

 

Also, für mich persönlich, können es garnicht genug Kohlehydrate sein. Darf leider nur 75 gr. zu mir nehmen, liege aber beim Frühstück in jedem Fall immer drüber. Heute waren es 94 gr. Die Lösung mit dem O-Saft ist doch optimal, wenn Du nicht soviel essen magst.

 

@ Mike,

hmm anscheinend habe ich mir meine kompletten Werte dann wohl falsch berechnet, ich bin immer schon fast am verzweifeln besonders seit ich das Ernährungstagebuch führe und die Werte nun täglich vor Augen habe. (u)

LG Silke

 

Hallo Ihr Lieben,

stöbert doch mal ein wenig in Phantomins Tagebuch. In ihrer Signatur stehen Bericht über ihre Besuche bei Dr. Pape in Essen. Da hilft Euch sicherlich so einiges weiter.

LG Sabine