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Kh ermitteln ??

Diskutiere Kh ermitteln ?? im Ernährung und Diät - Allgemeines Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo an Alle, hab ein nicht unbedeutendes Problemchen. Habe meine Schlank im Schlaf-Bücher gelesen, aber ich blick es nicht, mir meine Kh zu...

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  1. Abnehmen Gast 77606

    Abnehmen Gast 77606 Guest

    Hallo an Alle,

    hab ein nicht unbedeutendes Problemchen. Habe meine Schlank im Schlaf-Bücher gelesen, aber ich blick es nicht, mir meine Kh zu errechnen. Wiege 67,8 Kg bei ner Größe von 1,67 cm. Ob jemand mir helfen könnte ?

    Danke schon mal . :D
     
    #1 Abnehmen Gast 77606, 07.10.2010

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  3. Blumenfee

    Blumenfee Mitglied

    Dabei seit:
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    2.758
    Zustimmungen:
    173
    Da brauchst du nicht groß rechnen.Dein BMI ist unter 30 und somit darfst du morgens und mittags je 75gKH und abends nur bis maximal 15 g KH.
    EW - Menge für den tag =dein aktuelles Gewicht, verteilt auf abends BMIx1,5 und mittags und morgens den Rest, wobei morgens nur pflanzliches EW
    Fett -Menge für den tag= 60 g, verteilt wie du magst
    die genauen Werte kannst du bei fddb eingeben und ausrechnen.
     
    #2 Blumenfee, 07.10.2010
  4. Abnehmen Gast 77606

    Abnehmen Gast 77606 Guest

    Sorry hab die Nachricht erst heute gelesen oder besser gefunden !! Danke. Alles klar. Hoffe das es wieder gut weiter geht mit der Abnehmerei !!
    Danke nochmal.
     
    #3 Abnehmen Gast 77606, 10.10.2010
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Kh ermitteln ??