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KH aufgeteilt auf 4 Mahlzeiten! ?

Diskutiere KH aufgeteilt auf 4 Mahlzeiten! ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Lieben! Ich benötige mal Eure Erfahrungswerte. Im August habe ich mit SiS begonnen und hatte auch gute Ergebnisse. Die gewünschten 8...

  1. Veronika1

    Veronika1 Mitglied

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    26
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    Hallo Ihr Lieben!
    Ich benötige mal Eure Erfahrungswerte.
    Im August habe ich mit SiS begonnen und hatte auch gute Ergebnisse. Die gewünschten 8 kg sind runter obwohl ich auch manche schwache Stunde zwischendurch hatte.
    Nun wollte ich "aufhören".

    Als erstes habe ich angefangen morgens eine Zwischenmahlzeit einzurichten, denn die hat mir gefehlt (rein Eßlust-mäßig, denn Hunger hatte ich nie). Auch nachmittags zum Kaffee gibt`s wieder Plätzchen. Und abends esse ich (mit meinem Mann, der "erst" 15 kg runter hat und 10 kg noch möchte) aus Bequemlichkeit weiterhin nur EW und keine KHs.
    Da ich die anderen Mahlzeiten ja verkleinert habe, sind meine KHs jetzt auf den Tag verteilt, ca. 15.30 h die letzten, 18.00h gibt es schon Abendessen, das sind also grad mal 2,5 Std. Pause. Und der Zeiger der Waage klettert weiter nach unten, nun aber langsamer.
    Während der SiS-Phase hatte ich einen unglaublichen "Energiegewinn", bin jetzt aktiver und schaffe mein Tagwerk besser und war dieses Jahr noch nicht erkältet oder sonstwie krank! Meiner Meinung nach ein Ergebnis der riesigen Gemüse- und Salatberge, die ich zwischendurch vertilgt habe!

    Hat jemand von Euch da schon Erfahrung mit dem Ende von SIS?
    Irgendwie habe ich abends nun gar keinen Appetit auf KH mehr, möchte aber auch nicht noch tiefer mit meinen Kilos (BMI von 22,9, zu dürr würd zu mir gar nicht passen!)
    Andererseits möchte ich meine körperliche Fitness nun auch nicht mehr hergeben!

    LG Veronika
     
    #1 Veronika1, 09.12.2009
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  3. Jen

    Jen Mitglied

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    6
    Normalerweise ist bei SiS genau dann Ende mit Abnehmen angesagt, wenn der Körper SEIN Normalgewicht erreicht hat. Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich - bei den einen sind es ein paar Kilos mehr, bei den anderen ein paar weniger. Aber wenn der Punkt erreicht ist, geht die Abnahme mit SiS nicht weiter, es sei denn, du fängst an zu diäten oder zu hungern und das will ja keiner. ;)

    Wir haben hier einige im Forum, die diesen Punkt erreicht haben und sich dann weiter nach SiS ernährt haben, um das Gewicht zu halten. Wieder zugenommen hat damit wohl keiner, genauso wenig wie weiter abgenommen.

    Wichtig ist nur, nicht wieder in alte Essgewohnheiten zu fallen, weil man denkt, och, jetzt ist die Abnahme ja vorbei, jetzt kann ich ja wieder so essen wie zuvor. ;)
    Abends auf die KH würde ich also weiter verzichten, aber ich denke, wenn du einmal die Woche einen Schlemmertag einlegst - Wochenende wär doch prima geeignet - bremst du das Abnehmen aus. Und wenn du den Rest der Woche nach SiS isst, nimmst du auch nicht weiter zu.
     
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