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KH am Abend

Diskutiere KH am Abend im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich weiß das ich abends nur Eiweiß essen soll. Nun hatte ich mal gelesen, dass bis 15 g KH noch okay sind? Kann ich z.B. Erdbeeren abends...

  1. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Hallo,

    ich weiß das ich abends nur Eiweiß essen soll. Nun hatte ich mal gelesen, dass bis 15 g KH noch okay sind? Kann ich z.B. Erdbeeren abends essen?
     
    #1 Nelly67, 07.06.2011
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  3. Nora

    Nora Mitglied

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    Hallo Nelly,
    15g KH am Abend stimmt. Allerdings ist Obst abends tabu. Einige essen wohl trotzdem gelegentlich Erdbeeren, da diese mit ca. 5g KH/100g ziemlich wenig Kohlenhydrate haben. Ein anderes Forenmitglied hat wohl mal Pape dazu befragt und seine Antwort war darauf anscheinend..."kann man essen, man soll sich dann aber nicht wundern wenn es nicht mit der Abnahme klappt"!
    Ich persönlich esse meine Erdbeeren morgens und mittags. Deswegen komm ich abends gar nicht mehr auf die Idee Obst zu essen!

    LG
     
  4. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Hallo Nora,

    vielen Dank, da weiß ich Bescheid. Habe paar gegessen, denn morgen sind sie schlecht. Aber in Zukunft esse ich Obst früh oder mittags!
     
    #3 Nelly67, 07.06.2011
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ja, das kommt davon, wenn man die frage falsch stellt. dann kann Pape gar nicht anders antworten. seis drum erdbeeren sind auch bei wohlwollender betrachtung sehr grenzwertig.
     
    #4 FrankTheTank, 07.06.2011
  6. biggi2011

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    Die 15-18 KH abends sollten aus Gemüse (außer Bohnen, Mais, Karotten) oder Salat kommen, nicht aus Kartoffeln, Reis, Nudeln, Zucker oder Obst.
    Grund ist die Insulinreaktion. D.h. auch bei "nur" 15 KH aus Erdbeeren hat man eine höhere Insulinreaktion und genau die wollen wir ja abends meiden.;)
     
    #5 biggi2011, 07.06.2011
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    eben nicht! erdbeeren und viele andere beerenfrüchte haben einen glyx von 25, was man auch von gemüsen sagen kann. der verdacht liegt also nahe, daß Pape hier mit dem begriff "Obst" pauschalisiert, um es einfacher zu machen, da die meisten obstsorten weit höher liegen mit auch weit höheren KH/100.

    die frage ist, wo zieht man die grenze? bei glyx 25, 20 oder 15? klar sollte sein, je höher der glyx, desto weniger von den 15g KH dürfen daraus bestehen und die höheren glyx gehen gar net weil sie wie eine bombe wirken.
    http://www.montignac.com/de/ig_tableau.php

    was in jedem fall geht ist rhabarber. ist eindeutig ein gemüse und mit einem glyx von 15 besser als die meisten gemüse.

    die begriffe obst oder gemüse passen ohnehin nicht. die erdbeere ist kein obst, auch keine gemüse, sondern eine sammelnuss und die wassermelone ist eindeutig ein gemüse, aber brandgefährlich in ihrer insulinreaktion.

    wir müssten also nach dem glyx gehen und da schneidet die erdbeere recht gut ab. aber so richtig bohrend hinterfragt hat das beim Pape noch keiner.
     
    #6 FrankTheTank, 08.06.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.06.2011
    2 Person(en) gefällt das.
  8. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hallo Frank,

    sehr interessanter Link, werde ich mir heute in Ruhe durchlesen.

    LG Phantomin
     
    #7 Phantomin, 08.06.2011
  9. biggi2011

    biggi2011 Mitglied

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    eben nicht !!!!
    hier wird aber wieder einmal nicht berücksichtigt, dass es um die Kombination von Eiweiß und (bestimmten) Kohlenhydraten geht
    Wenn du nur nach dem Glyx gehst, mögen deine Einwände stimmen, in der Kombination aber nicht, da dann die Insulinreaktionen viel höher sind.
    Auch Rhabarber sollte abends nicht gegessen werden.
     
    #8 biggi2011, 10.06.2011
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  11. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Tja, Nelly

    ich schätze, du bist jetzt genau so schlau wie vorher. ;)

    Ich wünsche Dir viel Glück bei deiner Entscheidung, was denn nun richtig ist. :D

    LG Phantomin
     
    #9 Phantomin, 10.06.2011
  12. Nelly67

    Nelly67 Mitglied

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    Ach naja ich versuche eigentlich abends nur Eiweiß zu essen und die KH ganz weg zu lassen. Mein Buch kommt hoffentlich bald und vielleicht bin ich dann schlauer;)
     
    #10 Nelly67, 10.06.2011
Thema:

KH am Abend

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