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Kewas Tagebuch

Diskutiere Kewas Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Das hört sich nicht nur besser an, sogar auch lecker :D Gruß Bernd

  1. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Das hört sich nicht nur besser an, sogar auch lecker :D

    Gruß
    Bernd
     
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  3. kewa

    kewa Mitglied

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    Ja das hoffe ich, freu mich schon jetzt auf mein Mittag morgen.
    L.G. Kewa:)
     
  4. kewa

    kewa Mitglied

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    So, habe die letzten Tage etwas geschlampert, aber hatte einfach keine Zeit.
    Heute gab es :
    FRÜHSTÜCK:
    1 halbe Scheibe Käse
    Marmelade
    Lätta
    MITTAG:
    Nudeln
    Salat
    2Scheiben kochschinken
    1 Tl Öl
    ABENDS:
    Mischgemüse
    Hähnchenbrustfilet

    L.G. Kewa:D
     
  5. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Wenn du SiS machst ist Käse oder besser gesagt alles Tierische Eiweiss morgens tabu. Das solltest du noch einbauen. Auch sollte die Information rein wieviel Brot/Brötchen oder Müsli du morgens isst.

    Was ist mit Obst?

    Ist keine Kritik, sollte nur eine kleine Hilfestellung sein ;)

    Gruß
    Bernd
     
  6. kewa

    kewa Mitglied

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    Hallo Bernd,danke für deine Nachricht.
    Ich mache SIS , aber kombiniere mit WW.
    Leider passierte bei nur SIS gar nichts bei mir .
    Deshalb habe ich angefangen WW und SIS zu verbinden und finde das klappt sehr guit .
    morgen gehe ich auf die Waage und hoffe auf Erfolg.

    Am besten bekommt mir die 5 stündige Pause zwischen den Mahlzeiten.
    Den Apetit auf KH am Abend habe ich leider immer noch, aber ich versuche diese zu vermeiden.

    Heute gab es zum frühstück:

    1Kürbiskernbrötchen
    1halbe Scheibe Schnittkäse
    Lätta
    Marmelade
    1 Tomate

    zum mittag:

    Kartoffeln satt
    Magerquark mit Joghurt vermischt und roter und gelber Paprika, dazu 1 TL Leinöl

    zum Abendbrot:

    Salat: Tomate, Paprika, Eisbergsalat, 1TL Öl, Salz, Pfeffer
    3 Fischstäbchen

    Getrunken:
    1,6l Wasser

    L.G. Kewa
     
  7. kewa

    kewa Mitglied

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    Endlich 1 Kg runter in 14 Tagen.
    Da bin ichn doch ganz zufrieden.
    werde erst mal so weiter machen , bevor ich nur noch SIS mache.

    Frühstück 5Uhr30:
    1 Kürbiskernbrötchen=3Pkt.
    1halbe Scheibe Schnittkäse=1Pkt.
    Marmelade/Honig=0Pkt.
    5gLätta=0,5Pkt.
    1 Apfel=0Pkt.

    Mittag 12Uhr:

    Kartoffeln satt=4Pkt.
    2 Gewürzgurken, Zwiebel=0Pkt.
    1halben Apfel=0Pkt.
    Joghurtdressing selbst gemacht=1Pkt
    1Stk. kuchen=3Pkt.

    Abendbrot 18Uhr30:

    300g TK Gemüse=0Pkt
    1Stk. Lachsfilet=6,5Pkt.
    1TL Öl=1Pkt.

    Insgesamt: 20,5Pkt.
    Gespart: 1,5

    L.G. Kewa:freu:.
     
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  9. Abnehmen Gast 73715

    Abnehmen Gast 73715 Guest

    Viel Glück liebe Kewa!
    Egal womit du weitermachst die Hauptsache ist doch, dass es dir dabei gut geht und du Erfolge siehst!
    Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Ausdauer! Das schaffst du schon!

    Schönen Abend noch!
     
    #37 Abnehmen Gast 73715, 23.11.2009
  10. kewa

    kewa Mitglied

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    Diese Woche war ich etwas faul mit eintragen, kam immer erst spät nach Hause und hatte dann keine lust mehr.
    Heute war bei mir Wiegetag, alles beim alten keine Zunahme , keine abnahme.
    Aber ist ok.
    gester Abend waren wir zum Kohlroladen essen eingeladen und es gab auch leckers an Alkohol.:prost:
    Deshalb war ich schon froh, das ich nicht zugenommen habe.
    ab morgen will ich wieder mit sport anfangen.:tanz:
    Wo bleibt bloß meine motivation?

    L.G. :bye:
     
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Kewas Tagebuch

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