Kewas Tagebuch

Man, ich habe ganz schöne Startschwierigkeiten, komme einfach nicht so richtig in die Gänge.
Wenigstens habe ich nciht zugenommen.
Mit dem frühstück und dem Mittag habe ich gar keine Probleme, aber dann die Zeit bis abends zu überbrücken, fällt mir schwer.
Meisten esse ich einen apfel, oder ein Keks dazwischen und ärgere mich auch schon darüber.

 

Danke für die motivation, morgen ist ja wieder ein neuer tag, also nächster Versuch.
am wochenende will ich anfangen mit worken, joggen geht nicht und macht mir keinen spass.
Vielleicht macht ja meine Nachbarin mit.
Meinen mann kann ich dazu leider nicht überreden.
L.G.

 

Heut war ich ganz zufrieden mit mir, also bis jetzt und ich hoffe ich geh heute mit einem guten Gewissen schlafen.
Zum frühstück:

1 Vollkornbrötchen mit selbstgemachtem Gemüseaufstrich
1 Weizenbrötchen mit wenig butter und Marmelade
dazu gab es einen pott Kaffee

Bis zum mittag hatte ich absolut kein Hungergefühl und hätte gar nicht unbedingt etwas Essen müssen.
Da gab es dann:

Reis, Leber und Erbsen selbst zubereitet von unserer Kita-Köchin

Jetzt begann für mich wieder die schwierige Phase.
Ab 15 Uhr hätte ich soooo gerne etwas leckeres, wie kuchen, oder Kekse gegessen, aber NEIN!
Ich blieb standhaft und suchte mir eine Beschäftigung nach der anderen.
Da ich in einer kita arbeite fiel mir das nicht schwer.
16 uhr Feierabend, hatte keinen hunger und auch der Appetit war weg.

Zu hause gab es einen Kaffee un dAbends:
Spinat mit Käse, dazu Hähnchenbrustfilet in Olivenöl gebraten , mit einem spiegelei.

Ich hab gaaaanz langsam gegessen, da ich ein Schnellesser bin. Ich weiß, das ist eine Unsitte, aber ich arbeite daran.

So nun hoffe ich , das es morgen auch wieder so gut klappt.

 

Habe gestern schön durchgehalten und nichts mehr genascht.
Heute hat es auch wieder ganz gut geklappt, ausser das ich gleich nach dem Mittag ein kleines Stückchen Apfelkuchen gegessen habe.
Zum Frühstück:
2 Roggenbrötchen
etwas Butter , darauf Pflaumenmus und Nutella
auf das zweite , vegetar. Brotaufschnitt und tomate

Zum Mittag:
Hähnchenfleisch
Reis mit Körnerquark und tomate
dazu eisbergsalet mit Joghurtdressing
1 kleines Stückchen Apfelkuchen:)

Zum Abendrot:
Gemüsepfanne und chicken wings

Getrunken habe ich heute 1,9l Wasser und Kaffee , 2 große Tassen

 

Heute hat es auch wieder ganz gut geklappt.
Mit de Stunden Pause zwischendurch komme ich jetzt ganz gut hin.
zum abendbrot habe ich allerdings ein halbes hähnchen gegessen, natürlich mit allem drum und dran.
Ab und zu gönn ich mir das mal.

Dafür habe ich zu wenig getrunken, aber das olle kalte wasser bekomme ich zur zeit nicht so gut runter.
was für tee darf man denn zwischendurch trinken?
Muß ich da auch wieder was beachten?

So morgen kommt das Wochenede und ich hoffe ich bleibe stark.
Hab auch nichts gekauft, was mich verleiten könnte.

 

Der Tag heute verlief ganz gut, keine hungerattacken, oder ähnliches.

Frühstück:

2 Roggenbrötchen
Pflaumenmus
Nutella
Lätta
1 Tasse Kaffee mit Kaffeesahne

Mittag:

Nudeln
Kochschinken und Zwiebeln in Öl gebraten
2 EL geriebenen käse

1Sieleis:), 3 Stückchen Stollenkonfekt, 1Cappo

Abens:

gemischten Salat mit joghurtdressing
etwas Feta
Hähnchenfleisch mit Käse überbacken
1 kleinen Joghurt mit Apfelmus und bisschen rosinen

Übrigens mische ich mir immer mein Wasser mit Hohes C, hoffe das ist ok?