Keules Ernährungstagebuch

Oh Leute, ich habe heute gesündigt und schäme mich in Grund und Boden. Es war heute ein sch... Tag und ich brauchte einfach etwas Süsses für meine Nerven.

Früh: 3 Vollkorntoast, Marmelade, etwas Nutella, 1 Banane
Mittag: 2 Vollkornbrot mit Geflügelwurst, Tomate/Gurke, 1 Joghurt, 1 Apfel
Abend: Hackfleischauflauf mit Zucchini ,Tomaten, Mozzarella - 1 Riegel Schokolade :(:sumo:
Ich weiss, es war die falsche Zeit, aber mein Schweinehund hat heute gesiegt.

 

Pretty, das sind ja wieder sehr klare Worte. :D Vielleicht brauche ich ja wieder mal den Tritt in den A... :sumo:
Ich hoffe aber, dass du unrecht hast. Es ist für mich kaum vorstellbar, dass mein Körper Hungersnot leidet, wo ich doch eigentlich immer satt bin. Mit dem Eiweiß hast Du sicher recht, das könnte mehr sein. Aber bei den KH war ich sicher, dass die ausreichen. Ich werde ab morgen wieder wiegen, damit ich eine bessere Kontrolle habe.

Früh: 3 Vollkorntoast , Marmelade ,1 Glas O-Saft
Mittag: 1 1/2 Vollkornbrötchen, HF-Margarine (nur gekratzt), Geflügelwurst, 1 gekochtes Ei, 1 Apfel, 1 Joghurt, 1 Praline
Abend: 2 Putenschnitzel natur , gemischter Salat mit Joghurtdressing

 

Mein Plan von heute:

Früh: 2 Vollkorntoast ( 65 g), 1 Brötchen (60 g), Marmelade (20 g), Nutella (20 g), Honig (20 g), 1 Glas O-Saft
Mittag: 350 g Kartoffelpürre, 120 g Sauerkraut, 5 Nürnberger Würstchen (95 g), 100 g Hüttenkäse mit 100 g Erdbeeren, 20 g Schokolade
Abend: 150 g Kaßlersteak, 100 g Sauerkraut, 150 g Quark