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Kessy´s SiS diary - auf vielfachen Wunsch einer einzelnen ;-)

Diskutiere Kessy´s SiS diary - auf vielfachen Wunsch einer einzelnen ;-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So nun ist es soweit, ich eröffne heute mein Schlank im Schlaf-Tagebuch auf vielfachen Wunsch einer einzelnen Lady ;) Ich habe vor 2 Wochen mit...

  1. Kessy73

    Kessy73 Mitglied

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    So nun ist es soweit, ich eröffne heute mein Schlank im Schlaf-Tagebuch auf vielfachen Wunsch einer einzelnen Lady ;)

    Ich habe vor 2 Wochen mit Schlank im Schlaf begonnen und muss sagen, es läuft super (y) und ich bin sehr zuversichtlich das Schlank im Schlaf die richtige "Diät" für mich ist.

    Auch wenn ich hier wahrscheinlich nicht täglich posten werde habe ich mich nun doch entschieden dieses Tagebuch zu beginnen und bin über jeden Tip oder Hinweis auf Verbesserung meiner Tagespläne dankbar (y)

    Hier nun mal mein Tagesplan von heute:

    [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2084 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]498 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]24,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Portion Rama Culinesse Balance[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]193 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]46 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]250 g Rosenkohl, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]273 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]200 g Schweinefilet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]996 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]238 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]40 g Schlagsahne, 30% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]482 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]115 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]129 g Möhren / Karotten, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]141 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]34 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3131 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]748 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]100,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]55,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Becher alpro soya dessert karamell, karamel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]429 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]102 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]300 g Kartoffeln gekocht, Salzkartoffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]879 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]210 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]43,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]300 g Blumenkohl, tiefgefroren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]390 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]93 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]200 g Möhren / Karotten, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]100 g Putensteak[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]25 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Well You Kräuterquark, Kräute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]339 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]81 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]186 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]424 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]101 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]21,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Morgens: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2726 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]651 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]106,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]30 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]687 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Becher Kaffee, Mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Brötchen Mühlengold Toastbrö[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]461 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]19,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Portion Knusper-Müsli, Himbeer-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]773 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]150 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]342 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]150 ml Smelk® Haferdrink, Vanille-Geschmack[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]333 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]80 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]50 ml Alpro Soyadrink, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]115 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7941 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1897 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]51,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]219 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]127,5 g[/TD]
     
    #1 Kessy73, 22.01.2012
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  3. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    hallo,
    die karotten sind am abend aber nicht erlaubt!!!

    ansonsten hast du zu wenig kh's für dich wären 120g besser!

    sonst ist es ok :)
     
    #2 Abnehmen Gast 64288, 22.01.2012
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  4. Kessy73

    Kessy73 Mitglied

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    Hallo Dobby,

    ich dachte so lange ich nicht über die 15g KH am Abend komme wären die Karotten o.k.

    Ich bin jetzt gerade mal bei 12g KH für mein Abendessen.

    Kannst du mir bitte erklären warum ich die jetzt besser weg lassen sollte ?

    Im Schnitt liege ich am morgen und am mittag so zwischen 100 und 110g KH, heute hab ich das nicht ganz geschafft, weil ich zu Mittag sehr viel Gemüse hatte.

    Werde aber morgen wieder zusehen mind. an die 110g KH ran zu kommen ;) denn damit bin ich bisher ganz gut gefahren.
     
    #3 Kessy73, 22.01.2012
  5. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

  6. Kessy73

    Kessy73 Mitglied

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    ups, danke für den Tip, na dann werd mich in Zukunft wohl nicht ausschließlich auf fddb verlassen, daher habe ich nämlich die Angaben für die Karotten.

    Naja, dann werde ich die eben in mein morgiges Mittagessen einbauen :)

    Danke Dobby (y)
     
    #5 Kessy73, 22.01.2012
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  7. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    aber gerne! :)
     
    #6 Abnehmen Gast 64288, 22.01.2012
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  8. Kessy73

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    so hier nun mein geänderter Tagesplan ;)

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width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]100 g Well You Kräuterquark, Kräute[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]339 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]81 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]Morgens: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2726 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]651 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]106,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]50 ml Alpro Soyadrink, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]115 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]30 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]687 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Becher Kaffee, Mild[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]16 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 Brötchen Mühlengold Toastbrö[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]461 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]19,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 Portion Knusper-Müsli, Himbeer-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]773 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]150 ml Smelk® Haferdrink, Vanille-Geschmack[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]333 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]80 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]150 g Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]342 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]7909 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1889 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]51,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]216,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]129,9 g[/TD]
     
    #7 Kessy73, 22.01.2012
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  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    jetzt wird es ein "Schuh"!!!!!!! (y)
     
    #8 Abnehmen Gast 64288, 22.01.2012
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  10. Anzeige

  11. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Nachtrag: Fett sollte aber nicht weniger werden, die 60g sollten möglichst gegessen werden ;)
     
    #9 Abnehmen Gast 64288, 22.01.2012
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  12. silli61

    silli61 Mitglied

    Dabei seit:
    12.07.2011
    Beiträge:
    1.684
    Zustimmungen:
    818
    Hi Süße(bear)
    Nett das du mich Lady nennst:D....aber ich freu mich das du nun endlich auch ein TB hast. Da finde ich dich schneller(y)
    Das man Wurzeln am Abend gar nicht essen darf, wußte ich auch noch nicht....man lernt nicht aus.

    Ich wünsch dir weiterhin ganz viel Erfolg(muscle)
     
    #10 silli61, 22.01.2012
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