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Kerstin WILL abnehmen.....

Diskutiere Kerstin WILL abnehmen..... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Kerstin, noch ein Tipp zum trinken. Gewöhne Dir einfach an vor jeder Mahlzeit 1-2 Gläser Wasser zu trinken. Vor dem Schlafen gehen auch noch...

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  1. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hallo Kerstin, noch ein Tipp zum trinken. Gewöhne Dir einfach an vor jeder Mahlzeit 1-2 Gläser Wasser zu trinken. Vor dem Schlafen gehen auch noch 1-2 Gläser, schon schaffst Du die empfohlene Menge spielerisch.

    LG Christian
     
    #11 Phoenix121078, 29.04.2010

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  3. Sigrid

    Sigrid Mitglied

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    Hallo Kerstin,

    jetzt will ich auch noch meinen Senf dazu geben. Vor SIS brauchte ich außer Kaffee auch nichts zu trinken. ich hab einfach nie durst. jedoch hab ich mir das jetzt angewöhnt, weil ich ja weiss, wofür ich das mache.ich nehme das genauso ernst mit dem trinken wie mit dem essen. das geht halt nur in verbindung. und du willst doch abnehmen.also ich koche mir morgens auf arbeit immer eine kanne (1,5 l) tee. ich kann das besser trinken als wasser. den rest bis 2 l trinke ich dann wasser. du schaffst das schon,

    lg sigrid:bye:
     
    #12 Sigrid, 29.04.2010
  4. Abnehmen Gast 84992

    Abnehmen Gast 84992 Guest

    Hallo Kerstin,will hier auch mal ein paar Zeilen hinterlassen.
    Ist ja toll,wenn Du aus Sachsen-Anhalt bist.Mal nicht so weit entfernt von mir.Bin nämlich aus Thüringen!!!:)
    Viel Erfolg und einen schönen Tag wünsch ich Dir. Die Janni ;)
     
    #13 Abnehmen Gast 84992, 30.04.2010
  5. Classico

    Classico Mitglied

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    #14 Classico, 30.04.2010
  6. Florian

    Florian Mitglied

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    ...dankeschön ihr lieben....nette Grüße zurück an euch !
     
    #15 Florian, 30.04.2010
  7. Florian

    Florian Mitglied

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    so...noch macht mir meine Waage Freude...mal sehen wie lange noch....
    bin ganz diszipliniert zur Zeit...esse früh artig meine Schnitten mit Nutella

    mittags habe ich Rührei gegessen und war erschrocken wieiel Fett Eier haben! Mein Konto zeigt kaum Eiweiß aber dafür ne Menge Fett...

    heute abend beim Einkauf werde ich mich ersteinmal mit Eiweiß in Form von Quark und Hüttenkäse eindecken, damit man immer was parat hat.....

    bin mir immer noch nicht schlüssig wieviel KH ich nun essen darf pro Mahlzeit. einer sagt 81gr,das Buch sagt 100 gr und wieder andere meinen ich müßte noch viel mehr essen...hmmm...
    verwirrtguck.....:runzeln:

    LG Kerstin
     
    #16 Florian, 30.04.2010
  8. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    Hallo Kerstin

    Also 100 KH darfst /sollst du auf jeden fall essen das du einen BMI über 30 hast.

    Ob du auch noch mehr essen sollst kann ich dir leider nicht sagen .

    Ich bin auch noch nicht so lange dabei.

    LG stella
     
    #17 Abnehmen Gast 13159, 30.04.2010
  9. Florian

    Florian Mitglied

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    genau Stella...ich wähle die goldene Mitte....mal schauen was passiert....die ersten tage lief es ja schon gut bei mir....

    LG
     
    #18 Florian, 30.04.2010

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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    also du musst mindestens morgens auf deine KH kommen entsprechend der vorgaben für deinen BMI
    mittags eigentlich ebenfalls im rahmen der mischkost. ich lese bei dir immer was von ew am mittag. bitte nicht nur ew! was du machen kannst, wenns dir schmeckt und gut tut, ist die KH mittags um 50% reduzieren. dann aber eher kompensieren mit etwas mehr fett und ew bevor man unter grundumsatz rutscht.

    abends muss eigentlich nur genug ew rein BMI x 1.5. dauerhaft das EW zu stark erhöhen ohne entsprechend mehr sport kann die nieren belasten, also auch hier nicht übertreiben.
     
    #19 FrankTheTank, 30.04.2010
  12. Florian

    Florian Mitglied

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    Mittags esse ich immer Mischkost aber etwas mehr EW als KH...ok da muß ich noch achten das ich Mittags auf die KH -Menge komme....ich trau mich garnicht soviel zu essen menno....

    Heute habe ich so doof gegessen das ich kaum EW drin habe...ich dachte meine Rühreier bringen mir mittags mehr EW -Menge, aber da habe ich mich geirrt...ich habe überhaupt keinen Hunger mehr heute

    LG Kerstin
     
    #20 Florian, 30.04.2010
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