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Keine KH abends, die sind aber doch überall drin???!

Diskutiere Keine KH abends, die sind aber doch überall drin???! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Halli hallo, also Schatz und ich waren eben einkaufen und ich habe fast die Kriese bekommen:wand:! Ich esse normalerweise gerne mal einen...

  1. Muschelsucherin

    Muschelsucherin Mitglied

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    Halli hallo,
    also Schatz und ich waren eben einkaufen und ich habe fast die Kriese bekommen:wand:!

    Ich esse normalerweise gerne mal einen zuckerfreien Kaugummi,
    gut fein, den ohne Zucker gekauft, NUR steht da drauf 65 g KH pro 100 Gramm.

    Häh? Also nie wieder Kaugummi abends?

    Dann esse ich gerne zu Fisch oder Fleisch Kräuterquark..., ok 5,6 g KH.

    Also auch nie wieder Quark abends?

    Auch in Würstchen sind KH drink, nicht viel aber immerhin.


    Hilfe?
     
    #1 Muschelsucherin, 13.08.2010
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  3. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    Hallo
    du darst schon ein paar kh`s essen aber es dürfen nicht mehr als 15 am Abend sein

    LG stella
     
    #2 Abnehmen Gast 13159, 13.08.2010
  4. Muschelsucherin

    Muschelsucherin Mitglied

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    Ah ok also dürfte ich quasi die ganze Packung Quark auffuttern mit 200 G weil die dann nur 10 g KH hätten.

    Lg Karo
     
    #3 Muschelsucherin, 13.08.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ja, ich würde aber das nächste mal eine vernünftigen quark kaufen mit nur 3.5g KH /100 ;)
    was dein zuckerfreies kaugummi angeht, das ist wohl eher ein sonderfall. 65g KH/100 kann schon sein. aber steht das was von polyolen aka zuckeraustauschstoffen, oder anrechenbaren KH und nicht anrechenbaren? oder netcarb = 0?
    diese polyole oder mehrfachalkohole sind zwar KH aber meist unverdaulich und damit nicht anrechenbar. sowas ist aber wirklich selten.
     
    #4 FrankTheTank, 13.08.2010
  6. volker1310

    volker1310 Mitglied

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    so isses! Und von Deinem Kaugummi nimmst Du 1-2 Kaugummis (a 3-4 Gramm) und dann biste bei 15g KH im Ganzen und alles ist gut!

    volker
     
    #5 volker1310, 13.08.2010
  7. Muschelsucherin

    Muschelsucherin Mitglied

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    Ich hab zwar keine Ahnung von was ihr redet :D, das ist so nen billig Kaugummi von Lidl...

    Xylitol, Sorbitol, Gumbase, Aroma, Maltitol Syrup, Acacia...egal :rolleyes:

    Ich denk ein Dragee hat ja nur 2, ...kcal, dann wirds mit den KH auch nicht so schlimm sein.

    Und der Quark hat pro 100 g 3,9 g KH! Wie könnte ich nur ohne Quark leben :cool:

    Ich mache mir gerade mein Mittagessen:

    1 Ei, 1 Banane, 1 Joghurt, 1 Toast mit 1 Scheibe light Käse, 1 Scheibe Kürbiskernbrot mit Seelachs.

    Daran sehe ich das ich irgendwie noch lernen muss zu essen. Ist das zu viel zum Mittag?
     
    #6 Muschelsucherin, 13.08.2010
  8. volker1310

    volker1310 Mitglied

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    finde ich nicht, klingt recht übersichtlich... :D
    Mittags darfst Du eh "alles"!
     
    #7 volker1310, 13.08.2010
  9. volker1310

    volker1310 Mitglied

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    ...mach Dirt doch bitte wirklich mal die Mühe und gibt zwei Tage lang Dein Essen in ein Ernährungstagebuch bei fddb ein. Wenn Du dazu noch Deinen Grund- und Gesamtumsatz an kcal kennst, kannst Du sehr gut ablesen, ob Du im Soll bist oder nicht! Und die meisten, die schon seit einiger Zeit Übergewicht haben, essen in der Regel zu wenig!

    volker
     
    #8 volker1310, 13.08.2010
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  11. Muschelsucherin

    Muschelsucherin Mitglied

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    Ok mache ich nun mal eben. Soll ich auch ausrechnen was alles an Fett hat? Oder nur Kalorien? Oder alles ^^
    Also wenn ich ehrlich bin verstehe ich diese Seite nicht...mein Tagesbedarf ist 2400 Kcal. Wenn ich abnehmen will muss ich ja aber weniger essen, wie viel weniger woher soll ich das wissen? Wer auf der Seite sagt mir das.
    Und dann finde ich die Produkte nicht die ich esse....keine Ahnung..




    Liebe Grüße
     
    #9 Muschelsucherin, 13.08.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.08.2010
  12. Blumenfee

    Blumenfee Mitglied

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    Les mal bitte das Thema von Kristina-ne kurze Frage zum Grundumsatz. Da wird dir ein Großteil deiner Fragen schon beantwortet.Ansonsten meld dich noch mal. Ein schönes WE wünsch ich dir.
     
    #10 Blumenfee, 13.08.2010
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