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kcal bedarf

Diskutiere kcal bedarf im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; In Sachen Fastenzeiten einhalten bin ich nach gut 5 Monaten echt fit und halte immer 16-20 Stunden durch. Mein Problem ist immer noch die...

  1. wwwirbelwind

    wwwirbelwind Mitglied

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    In Sachen Fastenzeiten einhalten bin ich nach gut 5 Monaten echt fit und halte immer 16-20 Stunden durch.

    Mein Problem ist immer noch die Qualität der Nahrungsmittel. Ich bin und bleibe ein Kohlehydrate Junkie. :(
    Ich starte immer wieder den Versuch kcal zu zählen (abgesehen davon dass ich die zählerei eigentlich satt habe) sagt jeder Rechner was anderes.
    zwischen 1200 und 1850 kcal ist alles dabei.

    Welcher Rechner ist eurer Erfahrung nach der beste?
     
    #1 wwwirbelwind, 28.08.2014
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  3. Zirkusaffe

    Zirkusaffe Mitglied

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    Hi wwwirbelwind

    Meinst Du den Grundumsatz?

    Ich habe einfach alle Rechner die ich so gefunden habe eingepflegt und dann daraus den Durchschnitt ermittelt.

    Zum tracken nutze ich "myfitnesspal".

    Allerdings ist es auch ratsam sich mal mit dem Thema "Brennwerte" auseinanderzusetzen, weil es sich dabei ohnehin nur um Schätzwerte handeln kann.

    Was die meisten kaum wissen ist, dass der physiologische Brennwert Kcal von vielen Wissenschaftlern als gradezu unnütz angegeben wird. Oder wusstet ihr, dass man den Kaloriengehalt von Lebensmitteln tatsächlich dadurch ermittelt, wie lange sie brennen?

    Ein Stück Holz brennt jedenfalls sehr lange. Ich bezweifel allerdings, das es verwertbare Energie für Menschen hat.

    Ich verweise an der Stelle einfach mal an Wikipedia:

    Physiologischer Brennwert – Wikipedia

    Deswegen: Nicht verrückt machen lassen

    LG und viel Erfolg


    Zirkusaffe
     
    #2 Zirkusaffe, 28.08.2014
    Zuletzt bearbeitet: 28.08.2014
    daniela01, Daniel Roth, gingeri und einer weiteren Person gefällt das.
  4. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    ja, lieber Zirkusaffe daher muss jeder seinen Körper beobachen, worauf er wie reagiert.. dann merkt man, was der eigene Körper "verbrennt" oder entsorgt :-)
     
    #3 engelhexe, 28.08.2014
    gingeri, Lebensfreude und Zirkusaffe gefällt das.
  5. Zirkusaffe

    Zirkusaffe Mitglied

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    Dem habe ich nichts hinzufügen, liebe engelhexe ;)
     
    #4 Zirkusaffe, 28.08.2014
  6. Daniel Roth

    Daniel Roth Mitglied

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    Bezüglich Ernährungsprotokolle bin ich total begeistert von CRON-O-Meter: Track nutrition & count calories
    Das geniale dabei ist, dass in der Datenbank sehr viele Lebensmittel mit kompletten Mikronährstoffen, also Vitamine und Mineralien hinterlegt sind.
    Man muss es eben wie alle diese Tools nutzen: Als groben Richtwert. Das gilt sowohl für Kalorien, als auch Mikronährstoffe. Denn jedes Lebensmittel ist ein wenig anders, die Mengen kann man (wenn man nicht immer mit Waage rumläuft) auch oft nur schätzen und selbst wenn man alle Werte exakt einträgt, muss das Ergebnis - wie Zirkusaffe schon sagt - längst nicht dem entsprechen, was der Körper auch wirklich verwerten kann.
     
    #5 Daniel Roth, 30.08.2014
    Zirkusaffe, Puffin9 und gingeri gefällt das.
  7. Zirkusaffe

    Zirkusaffe Mitglied

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    #6 Zirkusaffe, 04.09.2014
    Lebensfreude gefällt das.
  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    #7 FrauEigensinn, 04.09.2014
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  10. Zirkusaffe

    Zirkusaffe Mitglied

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    Sorry, hab ich nicht gesehen. Ich durchstöbere nicht jeden Forenbeitrag. Dachte, es passt hier ganz gut hin. Wenn es ein Doppelpost ist, einfach löschen.

    LG
     
    #8 Zirkusaffe, 04.09.2014
  11. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Kein Problem, mir fiel es eben auf, weil ich genau den Beitrag vorgestern auch schon gelesen hatte.
     
    #9 FrauEigensinn, 05.09.2014
Thema:

kcal bedarf

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