Katjas Essensplan mitAlma in der Redu-Phase

Huhu Katja!

Lochmühle war sehr schön, mein Kleiner ist 4, daher ideal :-) Es gab für mich eine Folienkartoffel mit Quark, da weiss ich zwar nicht genau, was drin war, war aber die beste Alternative (ansonsten nur fettig, oder Fertigsalat...).

Muss gleich in die heia,

LG,

Rosa

 

Vielleicht hättest du aber nicht zugenommen, wenn du dich an die 450-kcal-Vorgabe gehalten hättest. Ein einmaliger Ausrutscher macht sicherlich nichts, aber wenn es dir ständig passiert, macht Alma eigentlich wenig Sinn.

Hast du inzwischen mal ärztlich abklären lassen, woran es liegt, dass du nie satt wirst?

 

Ich hatte mir vorgestellt, dass das auch ein Internist prüfen kann.


Vielleicht solltest du dich wirklich nur einmal die Woche wiegen. Schwankungen sind nämlich ganz normal

 

Huhu,


bei mir stagniert das Gewicht ja auch seit der Reduphase mehr oder weniger. Allerdings zeigt das Massband weniger an :-) Ich bin aber auch wieder mega-pappsatt, eig. fast überfressen vom Alma-Mittagessen. Ist das normal? Den Shake bräuchte ich oft Abends gar nicht, trinke ihn aber brav... Vielleicht lasse ich mittags mal die KH weg, obwohl ich glaube, dass ich eher ein Ackerbauer bin....aber ich sollte wohl nichts vermischen. Daher halte ich mich erstmal weiter an die Vorgaben von Alma.


Liebe Grüsse,

Rosa

P.s. Darmstadt

 

Du hattest auch kein starkes Übergewicht, als du mit Alma gestartet bist. Da treten eher Stillstände ein, denn die Fettverbrennung dauert nun mal länger, als das Abwerfen von Flüssigkeiten. Das wird - wie schon so oft hier berichtet - immer wieder auftreten.

Dass du vom Mittagessen übersatt bist, ist nicht ungewöhnlich. Alma sättigt ja schon gut, du bist an die Shakes gewöhnt und führst nun langsam wieder kcal zu. Mir ging es eben so, dass ich mehr als gesättigt war von meiner Mahlzeit und den Abendshake oft nicht gebraucht hätte. Lass ihn aber bitte abends nie weg! Sonst bist du unterversorgt. Außerdem benötigst du das abendliche Eiweiß für die nächtliche Fettverbrennung.

Also schön geduldig sein und weiter machen. ;)

 

Ich versuch dabei ganz 8) zu bleiben, und die Geduld nicht zu verlieren. Immerhin bin ich ja gerne satt ;) Gelüste hab ich keine, und das kann ich kaum glauben:) Solange ich mich so pudelwohl fühle gehts einfach weiter so. Und die vielen lieben Helferlein im Forum sind auch gaaanz Klasse für Motivation und Durchhaltevermögen, VIELEN DANK!!(sun)

Rosa