Kurzzeitfasten Katinchen wird schlank mit Intervallfasten

DAS trifft es auf den Punkt! Zum Glück war es am Sonntag sehr warm, also noch kein bisschen weihnachtlich, sonst wer weiß...

Es soll und wird ja auch nicht so sein, dass ich auf alles verzichte, mit der Kalorienkontrolle mit fddb kann ich es sicher im Griff behalten (die Hoffnung stirbt zuletzt ;-) . Doch aus der Erfahrung kenne ich die Gefahren der Weihnachtszeit, uiuiui... Vergangenes Jahr habe ich mal schwupps gleich 3 kg zugelegt: zu viel (selbstgebackenes) Weihnachtsgebäck, zu viel Mittags-im-Büro-zum-Kaffee-Spekulatius und auch zu viel (ich gestehe es...) Glühwein an kalten Abenden. Über kalorienloses Weihnachtsgebäck werden wir uns ja sicher hier noch unterhalten...

P.S. Meine Waage zeigte mir heute die neue Bestmarke: 6 kg seit 31 Juli abhanden gekommen. Und ich gebe garantiert keine Suchmeldung nahc den Kilos aus

 

Weihnachen meistern wir dieses Jahr gemeinsam! Wir tauschen Rezepte aus, backen tolle Plätzchen, verschenken alle – bis auf ein paar Versucherle. Und kommen ohne Hüftgold-Anhaftungen durch die Weihnachtszeit! Wir schaffen das!

 

Guten Morgen, Ihr Lieben,

ich wünsche Euch allen einen wunderbaren goldenen Herbsttag. Nach einem langen Wochenende, bei dem sich 16:8 beim besten Willen nicht einhalten ließ, geht es ab heute wieder im normalen Rhythmus weiter. Da wir viel Sport getrieben haben, ist auch alles im grünen Bereich – um nicht zu sagen positiv :-) Allerdings musste ich seit vergangener Woche meinen Speiseplan um Chia-Samen erweitern. Es „ging” nicht alles so, wie es sollte – trotz ausreichender Trinkmenge und vielen Ballaststoffen. Aber ein Löffel Chia über Joghurt oder Quark – und alles ist bestens :-) Auch an den AE habe ich mich gewöhnt, mein Göttergatte schüttelt nur den Kopf... Jetzt gibt's noch eine Tasse schwarzen Kaffee und dann geht's an die Arbeit!

Liebe Grüße!

 

Hallihallo, es ist schon wieder Montag!

Meine Waage war gestern nicht mein Freund, daher bleibt sie jetzt ein paar Tage mit Verachtung gestraft in der Ecke stehen ;-) Ansonsten: Alles gut! Das Wochenende war ausgefüllt, gestern habe ich 5 Stunden lang Theken- und Küchendienst bei einem Herbstfest geschoben. Meine Füße wollten dann auch gestern abend wirklich nicht mehr. Und ich hatte SPÜLHÄNDE!!!! Durch die Vorbereitungen und den gestrigen Tag war dann irgendwie auch alles chaotisch bei der Nahrungsaufnahme... aber macht ja nichts, mein 16:8 ist ja nicht in Stein gemeißelt. Und solange die Richtung stimmt, bin ich seeeeehr zufrieden.
Noch zähle ich auch relativ akribisch die Kalorien mit fddb, allerdings stelle ich fest, dass es doch recht viele Wiederholungen gibt und ich mit zwei Mahlzeiten plus bisschen was fürs Gemüt immer mindestens 20 % unter dem Gesamtumsatz liege. Das ist sicherlich derzeit noch meinem Gewicht zu verdanken – wo viel ist, kann man auch viel verlieren ;-)

 

Vielen Dank für die ermutigenden Worte :-) Ich habe die „Kalorienbomben” entlarvt, das ist schon mal gut. Aber ich weiß genau, dass ich sie auf Dauer vermeiden muss, d.h. ich mache keine Diät, sondern ich ernähre mich auf Dauer gesünder (das ist mein Endziel). Es muss in Fleisch und Blut übergehen – dann ist es gut. Ob es jetzt schneller oder langsamer geht, ist ziemlich egal. Hauptsache es geht und fühlt sich gut an...

Ich wünsche Euch allen einen wunderbaren Oktobertag :-)