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Kurzzeitfasten Katinchens Tagebuch

Diskutiere Katinchens Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Liebes Tagebuch, du sollst künftig mein treuer Begleiter werden. Nachdem ich im sehr heißen und aktiven Urlaub 1,5 kg abgenommen habe, will ich...

  1. Katinchen

    Katinchen Mitglied

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    Liebes Tagebuch,

    du sollst künftig mein treuer Begleiter werden.

    Nachdem ich im sehr heißen und aktiven Urlaub 1,5 kg abgenommen habe, will ich den Motivationsschub nutzen, zu neuen Ufern – und Kleidergrößen – aufzubrechen.

    Heute ist der Starttag. Mit der Methode des Kurzzeitfastens bin ich vertraut... als legen wir los :-)
     
    #1 Katinchen, 14.08.2018
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!
     
    #2 FrauEigensinn, 14.08.2018
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  4. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Katinchen ,

    viel Erfolg!

    LG Nele
     
    #3 Nele123, 14.08.2018
    romie und Katinchen gefällt das.
  5. Brigitte2012

    Brigitte2012 Mitglied

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    Hallo Katinchen ,

    ich möchte es mir nicht nehmen lassen, dich eben schnell zu begrüßen und dir viel Erfolg bei deinem vorhaben wünschen.
    LG.Brigitte
     
    #4 Brigitte2012, 14.08.2018
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  6. romie

    romie Mitglied

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    Herzlich willkommen und viel Spaß und Erfolg!
    Liebe Grüße
    Romie
     
    Katinchen gefällt das.
  7. Katinchen

    Katinchen Mitglied

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    Liebes Tagebuch,

    gestern habe ich mich mit der fddb-Datenbank vertraut gemacht und den gestrigen Tag akribisch erfasst. Wenn ich auf Extras verzichte, also Gläschen Wein am Abend, Schoki zwischendurch, dann komme ich auf etwa 80 % des angegebenen Grundumsatzes. Sogar mit frischem Obst als Zwischenmahlzeit. Das finde ich ziemlich gut... Die Detailansicht mit der Analyse ist auch sehr hilfreich. Allerdings sehe ich schon: Man darf sich nicht selbst was vor machen und muss wirklich alles erfassen.
     
    #6 Katinchen, 15.08.2018
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  8. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Genau so ist es :biggrin:
    Irgendwie gemein, aber anders funktioniert es nicht.

    LG Nele
     
    #7 Nele123, 15.08.2018
    Nele40 und Katinchen gefällt das.
  9. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    [​IMG]herzlich Willkommen Katinchen .... wünsche dir viel Spaß beim Abnehmen, denn
    16/8 funktioniert, wenn du dich im Kaloriendefizit aufhälst...
     
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  11. Katinchen

    Katinchen Mitglied

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    Nach dem Reload-Wochenende mit Samstag IV und normaler Kalorienzahl sowie Sonntag Normaltag mit Sport und normalem, aber kalorienbewussten Essen geht es jetzt in die zweite Woche. Ich fühle mich pudelwohl.

    Am Wochenende hatte ich dann eine längere Diskussion mit meiner Nichte – Biologin kurz vor Master-Abschluss. Sie lobte die mögliche Autophagie (O-Ton: es ist gut, wenn der Müll mal aus den Zellen kommt), hält allerdings insgesamt von dem Konzept Kurzzeitfasten nichts. Sie bestreitet, dass der Jojo-Effekt beherrschbar ist. Außerdem mache eine Fastenzeit von 16 Stunden schlechte Laune. Ich werde sie überzeugen müssen...
     
    #9 Katinchen, 20.08.2018
  12. romie

    romie Mitglied

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    Katinchen, musst Du?
    Muss doch für Dich passen, oder will sie mitmachen?
    16 Stunden heißt, dass ich abends um acht zu Abend esse (ziemlich normal) und mittags um zwölf schon wieder was essen darf (eher früh).
    Einzig das Frühstück spart man sich.
    Also, auf und weiter mit besonders viel Schwung und extra-guter Laune!!!!
    einen schöne Montag wünscht Romie
     
    Brigitte2012 gefällt das.
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Katinchens Tagebuch

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