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Katharina auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht

Diskutiere Katharina auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; da sag ich dann mal nichts zu : 12 08 1 09 2 09 3 09 4 09 5 09 6 09 7 09 8 09 9 09 10 09 11 09 Gewicht 82,00 78,70 77,10 75,90 76,20...

  1. Katharina

    Katharina Mitglied

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    da sag ich dann mal nichts zu :

    12 08 1 09 2 09 3 09 4 09 5 09 6 09 7 09 8 09 9 09 10 09 11 09 Gewicht 82,00 78,70 77,10 75,90 76,20 76,80 75,90 74,00 72,20 70,70 69,80 BMI 34,50 32,70 32,50 32,00 32,13 32,38 31,59 30,80 30,05 29,43 29,05 Sport 0 0 90 180 180 670 1640 1535 1745 1440 1416 1.Ziel=BMI u30 = 05.09.09 06.11. 13.11. 20.11. 27.11. 2.Ziel=U 7 = 27.10.09 KG 69,50 69,70 3. Ziel = 64,9 kg BMI 28,93 29,01 Sport 380 540

    :wand:
     
    #41 Katharina, 14.11.2009
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  3. Talia

    Talia Mitglied

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    Das wird schon wieder:trö:

    Nie dabei vergessen, dass Muskeln mehr wiegen als Fett und der Körper auch Wasser ansammelt. Wie sagt man doch so schön: Schwankungen bis zu 1kg können passieren.
    Lass dir von den 200g nicht das WE vermiesen^^

    LG Talia
     
  4. Katharina

    Katharina Mitglied

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    wieder ist eine Woche herum, UND :mad:

    12 08 1 09 2 09 3 09 4 09 5 09 6 09 7 09 8 09 9 09 10 09 11 09 Gewicht 82,00 78,70 77,10 75,90 76,20 76,80 75,90 74,00 72,20 70,70 69,80 BMI 34,50 32,70 32,50 32,00 32,13 32,38 31,59 30,80 30,05 29,43 29,05 Sport 0 0 90 180 180 670 1640 1535 1745 1440 1416 1.Ziel=BMI u30 = 05.09.09 06.11. 13.11. 20.11. 27.11. 2.Ziel=U 7 = 27.10.09 KG 69,50 69,70 69,80 3. Ziel = 64,9 kg BMI 28,93 29,01 29,05 Sport 380 540 410

    so jetzt fange ich wieder an aufzuschreiben, denn das kann ja wohl nicht sein, daß sich so gar nichts tut :hilfe:
    Erst einmal wieder umrechnen
    :runzeln:
    BMI 29 morgens mittags abends KH 75 75 <15 EW 1,5 0 29 43,5 Fett 20 20 20

    ich hoffe das ist so ok.

    Also auf gehts - bis Weihnachten wollte ich eigentlich 66,6 kg :(
     
    #43 Katharina, 21.11.2009
  5. Katharina

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    Guten Morgen liebes TB,
    wieder ist eine Woche vorbei - und meine Waage war heute morgen sehr freundlich zu mir - ich habe allerdings auch aufgeschrieben und fast nach Plan gelebt.
    Nur meine Kcal von ca. 1900 schaffe ich fast nie
    z.B. mein TB von gestern:

    EW KH Fett Kcal Datum Menge Produkt Einheit 5,4 1 0,4 30 2009.11.27 200,00 Champignon - frisch g 0 0,18 0 1,8 2009.11.27 180,00 Cola light ml 0 0,18 0 1,8 2009.11.27 180,00 Cola light ml 4 7 0 50 2009.11.27 1,00 Kohlrabi Stck (200g gep. Rohware) 0 0 4,8 43,2 2009.11.27 6,00 Sojola - Margarine g 1,44 16,2 0,36 79,2 2009.11.27 180,00 Orangensaft * Rio d'oro ml 1,5 9,75 5,25 97,5 2009.11.27 15,00 Nutella g (2 Teel) 6,4 42,4 2 214 2009.11.27 2,00 Volles Korn - Dunkel Scheibe 57,9 2,7 5,4 297 2009.11.27 300,00 Garnelenspieße g 16,25 86,25 3,75 431,25 2009.11.27 250,00 Nudeln * Tagliatelle g (Portion) 26 3 25 347 2009.11.27 1,00 Bolognese spezial 1 = 125 g Gehacktes 118,89 168,66 46,96 1592,75


    und fast vergessen meine Daten für November:

    12 08 1 09 2 09 3 09 4 09 5 09 6 09 7 09 8 09 9 09 10 09 11 09 12 09 Gewicht 82,00 78,70 77,10 75,90 76,20 76,80 75,90 74,00 72,20 70,70 69,80 69,30 BMI 34,50 32,70 32,50 32,00 32,13 32,38 31,59 30,80 30,05 29,43 29,05 28,84 Sport 0 0 90 180 180 670 1640 1535 1745 1440 1416 1785 1.Ziel=BMI u30 = 05.09.09 05.12. 12.12. 19.12. 26.12. 2.Ziel=U 7 = 27.10.09 KG 3. Ziel = 64,9 kg BMI Sport
     
    #44 Katharina, 28.11.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.11.2009
  6. Katharina

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    EW KH F KCAL Datum Menge Verzehr Einheit 1,44 16,20 0,36 79,20 2009.11.28 180,00 Orangensaft ml 2,00 13,00 7,00 130,00 2009.11.28 20,00 Nutella g (2 Teel) 8,00 54,00 2,00 250,00 2009.11.28 2,00 Brötchen Stück 0,00 0,18 0,00 1,80 2009.11.28 180,00 Cola light ml 9,75 51,75 2,25 258,75 2009.11.28 150,00 Nudeln * Tagliatelle g (Portion) 26,00 3,00 25,00 347,00 2009.11.28 1,00 Bolognese spezial 1 = 125 g Gehacktes 4,00 7,00 0,00 50,00 2009.11.28 1,00 Kohlrabi Stck 15,00 0,00 6,00 126,00 2009.11.28 3,00 Babybel-Light 1 Portion (20 g) 23,88 0,00 5,63 146,25 2009.11.28 125,00 Forellen-Filet g 15,63 7,29 22,92 307,29 2009.11.28 250,00 Chefsalat g 105,69 152,42 71,15 1.696,29
     
    #45 Katharina, 29.11.2009
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    EW KH F KCAL Datum Menge Verzehr Einheit 0,10 11,00 0,00 45,00 2009.11.29 20,00 Erdbeer-Marmelade g (20 g = 1 Portion) 0,00 0,00 6,40 57,60 2009.11.29 8,00 Sojola - Margarine g 1,44 16,20 0,36 79,20 2009.11.29 180,00 Orangensaft * Rio d'oro ml 8,00 54,00 2,00 250,00 2009.11.29 2,00 Brötchen Stück 0,00 32,00 0,00 150,00 2009.11.29 2,00 Apfel mittelgroß 125-150g 0,00 0,18 0,00 1,80 2009.11.29 180,00 Cola light ml 0,00 3,00 1,00 20,00 2009.11.29 4,00 Bratensoße Eßl (60 ml. Fertige Soße) 4,90 50,25 0,25 217,50 2009.11.29 250,00 Kartoffeln g 27,00 0,00 4,00 145,00 2009.11.29 125,00 Roulade ' Rind g (125 g Rohgewicht) 2,70 3,90 2,70 51,00 2009.11.29 1,50 Gemüseteller Portion (150 g) 44,14 170,53 16,71 1.017,10 EW KH F KCAL Datum Menge Verzehr Einheit 1,20 4,35 0,15 25,50 2009.11.30 150,00 Tomaten g 1,44 16,20 0,36 79,20 2009.11.30 180,00 Orangensaft * Rio d'oro ml 9,00 36,10 7,70 251,00 2009.11.30 100,00 Weltmeisterbrot g 0,00 32,00 0,00 150,00 2009.11.30 2,00 Apfel mittelgroß 125-150g 0,02 0,43 0,04 1,88 2009.11.30 2,00 Banane g 0,00 3,75 1,25 25,00 2009.11.30 5,00 Bratensoße Eßl (60 ml. Fertige Soße) 4,90 50,25 0,25 217,50 2009.11.30 250,00 Kartoffeln g 27,00 0,00 4,00 145,00 2009.11.30 125,00 Roulade ' Rind g (125 g Rohgewicht) 3,33 20,00 0,00 133,33 2009.11.30 250,00 Möhren g 12,34 1,92 13,06 174,00 2009.11.30 120,00 Eiweissbrot g 19,20 12,60 14,76 260,40 2009.11.30 120,00 Lachs m. Dill-Rand g 78,43 177,60 41,56 1.462,81
     
    #46 Katharina, 01.12.2009
  8. Katharina

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    Die Waage ging in dieser Woche in die falsche Richtung
    :eek:

    12 08 1 09 2 09 3 09 4 09 5 09 6 09 7 09 8 09 9 09 10 09 11 09 12 09 Gewicht 82,00 78,70 77,10 75,90 76,20 76,80 75,90 74,00 72,20 70,70 69,80 69,30 BMI 34,50 32,70 32,50 32,00 32,13 32,38 31,59 30,80 30,05 29,43 29,05 28,84 Sport 0 0 90 180 180 670 1640 1535 1745 1440 1416 1785 1.Ziel=BMI u30 = 05.09. 05.12. 12.12. 19.12. 26.12. 2.Ziel=U 7 = 27.10. KG 69,90 3. Ziel = 64,9 kg BMI 29,09 Sport 445
     
    #47 Katharina, 05.12.2009
  9. Martinka

    Martinka Guest

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    Wollte mich nur kurz melden.
    LG Martina​
     
    #48 Martinka, 11.12.2009
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  11. Katharina

    Katharina Mitglied

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    Herzlichen Dank Martina für deine netten Grüße
    so - Samstag - Wiegetag
    die waage ging wieder in die richtige Richtung

    12 08 1 09 2 09 3 09 4 09 5 09 6 09 7 09 8 09 9 09 10 09 11 09 12 09 Gewicht 82,00 78,70 77,10 75,90 76,20 76,80 75,90 74,00 72,20 70,70 69,80 69,30 BMI 34,50 32,70 32,50 32,00 32,13 32,38 31,59 30,80 30,05 29,43 29,05 28,84 Sport 0 0 90 180 180 670 1640 1535 1745 1440 1416 1785 1.Ziel=BMI u30 05.09. 05.12. 12.12. 19.12. 26.12. 2.Ziel=U 7 27.10. KG 69,90 69,30 3. Ziel = 64,9 kg BMI 29,09 28,84 Sport 445 460
     
    #49 Katharina, 12.12.2009
  12. Katharina

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    05.12. 12.12. 19.12. 26.12. KG 69,90 69,30 68,60 BMI 29,09 28,84 28,55 Sport 445min 460min 440min

    es rutscht wieder - schade das jetzt die Weihnachtsfeiern kommen :rolleyes:
    heute Weihnachtsfeier vom Betrieb - morgen Weihnachtsfeier vom Kegelverein und nächste Woche die Weihnachtstage ..........:flag: aber egal ich werde zwar versuchen nach Schlank im Schlaf über die Tage zu kommen, aber es ist nur einmal im Jahr Weihnachten.

    Ich wünsche allen einen besinnlichen 4. Advent

    LG
    Katharina
     
    #50 Katharina, 19.12.2009
Thema:

Katharina auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht

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