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Kapitel 2013

Diskutiere Kapitel 2013 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Liebe Wegbegleiter!(hi) In Anlehnung an mein erstes Tagebuch...

  1. Guesa

    Guesa Mitglied

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    Liebe Wegbegleiter!(hi)

    In Anlehnung an mein erstes Tagebuch http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/17313-wechseljahre-na-schlank-43.html#post429204 und den Thread im Dukanforum http://www.abnehmen-aktuell.de/dukan-diaet-forum/20131-kapitaen.html möchte ich heute an diesem 1.Januar 2013 ein neues Tagebuch anlegen.

    Ich liebe den Jahresbeginn sehr. Das Jahr ist noch so "sauber" und liegt wie ein unbeschriebenes Blatt vor mir. Mein Ziel ist es, dieses Blatt mit positiven Beiträgen zu füllen und den negativen Ereignissen, die es sicher auch hin und wieder geben wird, nicht allzu viel Aufmerksamkeit zu schenken. Höchstens, um daraus zu lernen. (nod)

    Ich werde jetzt noch einmal einen neuen Ticker anlegen und mich ab heute der Herausforderung Idealgewicht stellen, weil ich es für nötig halte, um gesund und zufrieden zu sein.

    Mehr werde ich jetzt mal nicht dazu sagen und wünsche euch Allen ein wunderbares Jahr 2013!
     
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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

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    Liebe Guesa,

    ich wünsche dir alles Gute für das Neue Jahr und recht viel Erfolg bei deinem Neustart. (party)
     
    #2 Abnehmen Gast 71070, 01.01.2013
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  4. Guesa

    Guesa Mitglied

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    Herzlichen Dank, liebe Birgit! Ich wünsche dir auch das Beste für 2013 und mal so unter uns: Du bist mein Vorbild, wie du dein Ding wupst und wie du dein Gewicht hältst. Das ist mein Ziel.
     
  5. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Danke Guesa, aber ich bin ja nicht die Einzige. Mein Vorbild war und ist immer noch Lizzy, die schon über 2 Jahre ihr Gewicht hält.

    Du schaffst das auch!
     
    #4 Abnehmen Gast 71070, 02.01.2013
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  6. Guesa

    Guesa Mitglied

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    So, den zweiten Vorsatz für das neue Jahr habe ich für heute schon mal umgesetzt. 27 Minuten Cross Trainer und nachher gehts noch mit dem Hund in die Felder. Es heißt ja, dass man schlechte Angewohnheiten dadurch ablegen kann, dass man sie mit neuen, guten ersetzt. Es bedarf allerdings einer Menge Wiederholungen, um die alte Gewohnheit durch die neue zu ersetzen und es als normal zu empfinden. Nun gut, der Anfang ist gemacht :)
     
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  7. Guesa

    Guesa Mitglied

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    Unglaublich, wie mein Körper entwässert. Da kann man mal sehen, was so an Wasser eingelagert wird. Heute ist mein 3. Angriffstag und danach werde ich es auch gut sein lassen. Was mir nach wie vor gut gefällt ist die Tatsache, dass ich essen kann, wenn mir danach ist. Mir gehts rundum gut! Hab nen Käsekuchen a la Dukan in der Mikrowelle, den ich gleich genießen werde.(nod)
     
  8. Eichhorn

    Eichhorn Mitglied

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    Hallo Guesa!

    Ich lese gerade, dass du Dukan machst.
    Ich auch :)
    Da freu ich mich ein Tagebuch gefunden zu haben, bei dem es um das gleiche Thema geht.
    Vielleicht kann ich mir das ein oder andere ja bei dir abgucken?!

    Hab gelesen, du startest nochmal neu.
    Hast du vorher auch mit Dukan abgenommen oder anders?

    Ich habe mit Dukan schonmal um die 9kg verloren und starte jetzt auch nochmal neu.


    Ich lass dir mal ganz liebe Grüße da und wünsche dir viel Glück und Disziplin für 2013!

    LG
    Eichhorn
     
    #7 Eichhorn, 03.01.2013
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  9. Guesa

    Guesa Mitglied

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    Hallo Eichhorn!

    Gute Wünsche für 2013 zuerst einmal an dich! Ich habe vor Weihnachten schon eine gute Woche nach Dukan gelebt und mich sehr gut dabei gefühlt. Mehr hab ich leider nicht an Erfahrung zu bieten.

    Im letzten Jahr habe ich mit Alma sehr gut abgenommen und dass ich leider wieder knapp 7kg zugelegt habe, liegt einzig und allein an meinen Fressattacken. Ich weiß, was die Attacken auslöst und auf Dauer wird es der einzige Weg sein, diese Produkte zu meiden. Bis jetzt habe ich es leider noch nicht dauerhaft umsetzen können, werde jedoch nicht drumherumkommen.(shake)

    Entweder ich streiche Weißmehl, Süßigkeiten und Fastfood konsequent oder ich habe alle halbe Jahre das gleiche Problem. Ich mag einfach nicht mehr ständig entweder zunehmen oder abnehmen.

    Jetzt habe ich mich für Dukan entschieden, weil ich mich wohler dabei fühle, wenn ich nicht auf die Uhr schauen muss, ob ich wieder was essen darf oder ob ich noch warten muss. Auch dieses nervige Kalorienzählen fällt ja hier weg und das gefällt mir.

    Also, wenn du magst, lass uns das Ding gemeinsam durchziehen. ;)
     
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  11. Eichhorn

    Eichhorn Mitglied

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    Hey Guten Morgen,

    gerne!!! Ziehen wir das zusammen durch.
    Ich seh ja wir haben aktuell genau gleich viel Gewicht verloren ;)

    Nur, dass ich eeeeetwas mehr in der Gesamtmenge noch abzunehmen habe.
    Aber macht ja nichts.

    Ich erhoffe mir ja eine komplette Ernährungsumstellung.
    Ich bin am Wochenende eigtl immer außer Haus und esse nicht zu Hause nach meinem Plan (das macht es mir schwierig) aber ich habe mir meine Ernährungsumstellung eben so vorgestellt, dass ich unter der Woche in der Arbeit und zu Hause nach Dukan leben werde PP/PG Tage gemischt oder evtl nur PG Tage und am Wochenende normal esse.
    Das heißt, wenn ich Lust auf was Süßes oder Burger King habe ist das ok.
    Ich denke wenn man das so aufs Wochenende verlagert und unter der Woche konsequent ist, kann man sein Gewicht auch halten.
    Meinst du nicht?

    Jetzt zieh das Ding durch, ich helfe dir. Und wenn du Wunschgewicht hast, dann sag deinen Fressattacken, dass sie eben bis zum WE warten müssen :D

    Man hat ja meistens nur dann Gelüste, wenn etwas verboten ist.
    Halte dir das vor Augen.



    Ich finde, dass das ein guter Plan ist.
    Für mich persönlich.
    Ich brauche einfach klare Regeln und Vorgaben, sonst nehm ich wieder zu.
    Und ich denke Wochenende Schlemmerzeit (oder wie auch immer man es nennen mag) klingt in meinen Augen toll.
    Dann lasse ich bei mir zu Hause erst garnichts böses mehr rein und nur wenn ich wo anders bin, lasse ich es mir gut gehen.

    Oder wie Dukan selbst sagt, dass man sich eben bestimmt PP Tage aussucht.
    zB immer Dienstags und Donnerstags.
    Und dann kommst du garnicht mehr so zum schwanken mit deinem Gewicht.
    Wenn du es an den anderen Tagen nicht zu sehr übertreibst natürlich ;)


    Aber jetzt machen wir uns erstmal dran, das gewünschte Gewicht zu verlieren.
    Über alles andere können wir danach diskutieren :D


    Ich weiß ja nicht ob du das machen möchtes oder Lust dazu hast.
    Aber vielleicht kannst du auch so nen Tagesplan machen was du isst?
    Mich interessiert es immer gerne was andere Dukaner so essen und wie sie das zubereiten.
    Um mir noch Tipps zu holen.

    Auch wenn ich Buch + Kochbuch zu Hause habe gibt es ja auch andere Rezepte :)
     
    #9 Eichhorn, 04.01.2013
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  12. Guesa

    Guesa Mitglied

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    Nach einem abwechslungs- und arbeitsreichen Wochenende starte ich motiviert und gespannt in die neue Woche. Am Freitag und Samstag hatten mein Schatz und ich die anstrengende Aufgabe uns durch die großen Möbelhäuser zu navigieren. Wir wollen nämlich unser Wohnzimmer neu gestalten. Ich kann euch sagen, das ist nicht nur spaßig, sondern auch echt anstrengend. Jedes Mal, wenn man sich für eine Wohnwand entschieden hat, sieht man um die nächste Ecke was Anderes, was ja vielleicht, eventuell oder auch einfach nur so noch viiiiel besser, preiswerter, größer, farblich schöner, flippiger oder was auch immer ist (whew)

    Das ist echt 'ne Lebensaufgabe (nod)

    Letztlich haben wir wirklich tolle Sachen gefunden und uns am Sonntag ans ausräumen und ausmisten der alten Schränke und Regale gemacht. Nett sieht's z.Zt. bei uns aus|( Aber nun gut. Ohne Fleiß kein Preis. Bis zum Liefertermin müssen wir jetzt Zeit aus dem vollen Terminkalender meines Zukünftigen quetschen, damit der Raum noch renoviert und rechtzeitig fertiggestellt werden kann(muscle)

    Viel Arbeit und natürlich auch 'ne Menge Stress aber was muss das muss!

    Ich freu mich auf das Ergebnis und meine Waage hat mich für die vielen Anstrengungen des WEs und das Training auf dem Crossi mit -400g belohnt!(clap)

    Euch einen schönen Wochenstart gewünscht!
     
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Kapitel 2013

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