Kanns an der Ernähnungsumstellung liegen?

Liste doch bitte mal auf, was Du gegessen hast und welche sportlichen Leistungen ;-) Du in den letzten Tagen vollbracht hast.

 

Hallo wildcat,

erstmal auch von mir ein herzliches Willkommen im Forum!

Was Deine Gewichtsschwankungen in der ersten Woche betrifft, so kann ich Dir sagen, dass das völlig normal ist. Schwankungen auf der Waage hast Du nicht nur während der ersten Woche, sondern eigentlich immer. Hängt halt von verschiedenen Faktoren ab. Aus dem Grund bringt es meines Erachtens nichts, sich jeden Tag auf die Waage zu stellen. Damit machst Du Dich nur verrückt, wenn das Display / der Zeiger mal 300g mehr anzeigt. Mach Dich also nicht verrückt und zieh Dein Ding durch.

Was Deine beschriebenen Magenkrämpfe betrifft, so ist es aus der Ferne natürlich schwer zu beurteilen, woran die liegen. Auch da gibt es verschiedene Ursachen. Angefangen von den monatlichen "Problemen" der Frau bis hin zu einem gastro-enterologischem Infekt. Ich kenne auch Deine Essgewohnheiten "von früher" nicht, aber es ist sicherlich nicht auszuschließen, dass Dein Magen in der Umstellungsphase ein wenig empfindlich ragiert. Man kennt das z.B., wenn man morgens auf leeren Magen säurehaltige Sachen isst / trinkt.

Ich würde mir zunächst mal nicht die großen Gedanken machen und die Sache erstmal beobachten. Gerade in punkto essen solltest Du mal darauf achten, was genau Du wann isst.

Sollten die Krämpfe jedoch länger anhalten, solltest Du vielleicht mal Deinen Hausarzt / Internisten zur weiteren Abklärung bzw. Ausschluss bestimmter organischer Ursachen aufsuchen.

Gerne kannst Du mir auch über eine pn schreiben, was Du so isst. Vielleicht finden wir da schon eine MÖGLICHE Ursache.


LG
Futzi

 

Mir fällt auf, dass Du abends mehrfach Brot (also Kohlenhydrate) gegessen hast. Das solltest Du bei SiS vermeiden. Abends ist nur Eiweiß angesagt. Also Fleisch, Wurst, Fisch etc. Sonst kann die nächtliche Fettverbrennung nicht funktionieren!!! Auch Kartoffeln zählen zu den Lebensmitteln, die abends verboten sind.

Morgens isst Du Müsli mit Milch. Hmm, Milch ist auch wieder so eine Sache, da sie eiweißhaltig ist. Morgens werden aber nur Kohlenhydrate zu sich genommen. Du kannst aber, so mach ich es auch, das Müsli mit Soja-Milch essen. Oder mit O-Saft...

Aber zurück zu Deinen Krämpfen. Ab wann treten sie denn auf und ist Du erst seit der Umstellung morgens Müsli??


LG
Andreas

 

Du brauchst Dich doch nicht zu entschuldigen, wenn es bei Deiner Oma mit dem Abendbrot so üblich ist ;-)
Ich wollte Dir damit nur sagen, dass man halt bei SiS abends darauf verzichten sollte. Sonst bedient sich Dein Körper nachts den KH, die Du ihm zugeführt hast und nicht dem Fett...

Wie sieht es den mit trinken aus? nein, ich meine nicht Alkohol *grins*, sondern Flüssigkeit allgemein, so über den Tag verteilt? Kommst Du auf etwa 1,5l bis 2l?
Sind die Krämpfe heute zum ersten mal aufgetreten?


LG
Futzi

 

Sicher denkst Du jetzt, der kritisiert mich nur, aber Fakt ist, dass Multisaft auch wieder KH enthält, den man nicht unbedingt über den ganzen Tag verteilt trinken sollte. Wie gesagt, alles bezogen auf die SiS-Diät / Ernährungsumstellung. Nur Wasser z.B. wäre ok. Auch mit dem Tee solltest Du etwas vorsichtiger sein. Je nach dem, was es für ein Tee ist.

Hast Du das Buch über "Schlank im Schlaf"? Ich werd das Gefühl nicht los, dass Du die Grundsätze und das Prinzip noch nicht so 100%ig kennst. Wie gesagt, ich will Dir um Gottes Willen nichts Böses. Im Gegenteil.

Wegen Deinen Krämpfen, wenn sie heute abend zum ersten mal aufgetreten sind, würde ich sie nicht zu hoch bewerten. Es sei denn, Du krümmst Dich vor Schmerzen und hast noch andere Beschwerden. Beobachte das mal und guck, wie´s morgen ist.

Und wenn Du das Buch nicht hast und ernsthaft an der Ernährungsumstellung interessiert bist, kann ich es Dir nur empfehlen. Da steht auch eine Menge Hintergrundwissen drin, das Dir hilft, die biochemischen Vorgänge im Körper besser zu verstehen.


LG
Andreas