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Kann mich nicht zum abnehmen ermutigen

Diskutiere Kann mich nicht zum abnehmen ermutigen im Diät Beichten Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hey, möchte unbedingt wieder mein altes Gewicht, damit ich wieder in meine Klamotten pass, bin die letzten 2 Tage auch schön fleißig zu meiner...

  1. Wildcat

    Wildcat Mitglied

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    Hey,
    möchte unbedingt wieder mein altes Gewicht, damit ich wieder in meine Klamotten pass, bin die letzten 2 Tage auch schön fleißig zu meiner Mutter mit dem Rad gefahren, aber was es Essen betrifft bring ichs net übers Herz nix oder weniger zu esse.....komischerweise kann ich machen was ich will, ich nehm eher zu als ab....

    lg
     
    #1 Wildcat, 29.09.2008
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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo Wildcat,
    erstmal herzlich Willkommen hier bei uns im Forum. Wie groß und leicht bist Du denn? und wie war dein altes Gewicht?

    Zur Motivation hilft manchmal eine kleine Collage. Wenn Du alte Bilder hast, wo Du das Gewicht hast, was Du gerne wieder haben möchtest, dann kleb Dir diese zusammen auf einer Bilderwand und häng die möglichst in der Nähe vom Kühlschrank auf ;) Auch im Schlafzimmer bringts was, so dass Du direkt beim Aufwachen morgens Dein Ziel vor Augen hast.

    Du kannst Dir auch ein Kleid oder ein Kleidungsstück eine Nummer kleiner kaufen und das gut sichtbar im Schlafzimmer aufhängen. Vielleicht motviert Dich das ja.

    Wichtig ist, dass Du nicht mit dem Gedanken an die Ernährungsumstellung gehst, dass Du jetzt auf etwas verzichten musst, oder weniger essen.

    Deine Aussage, dass Du machen kannst was Du willst und eher zunimmst, kenne ich. Mir geht es genau so. Wir sind vermutlich gute Futterverwerter. Weniger setzt schneller an. Vielleicht hast Du auch nicht genug Muskulatur die Dein Fett verbrennen kann. Daher würde ich Dir auf jeden Fall sportliche Betätigung raten. Bei SIS ist das schöne, dass Du auf nichts verzichten musst. Lies Dir in Ruhe die wesentlichen Punkte im Forum durch und dann starte einfach mit guter Laune.

    Gruß
    Stefan
     
  4. Wildcat

    Wildcat Mitglied

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    also bin nur 1,63 m klein un momentan um die 60 kg schwer, früher hatte ich 50 kg....ich denk nehm mir zwar oft vor brot zu essen statt warm, aber dann denk ich wieder "ach, des eine mal machts ja au nix aus"... kenne sicherlich hier viele ;) aber danke für deinen rat

    lg
     
    #3 Wildcat, 30.09.2008
  5. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Hast du dich denn schon mal mit Schlank im Schlaf richtig auseinander gesetzt? Für mich persöhnlich und auch viele andere ist es die bester Ernährungs umstellung da du ja alles essen darfst so wie Stefan ja schon sagte, halt nur zu bestimmten Tageszeiten.
     
    #4 Glasrosen, 30.09.2008
  6. Wildcat

    Wildcat Mitglied

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    ne, hab das forum ja erst gestern entdeckt....sollt ich mir dafür besser das buch kaufen??
     
    #5 Wildcat, 30.09.2008
  7. Bernd

    Bernd Super Mod
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  8. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Viele sagen ja, ich bin der meinung das du hier uns ja so viele Löcher in den Bauch fragen kannst wie du willst denn du bekommst sie ja alle beantwortet. Im großen und ganzen muß man sich so ernähren:

    Morgens: nur Kohlenhydrathe
    5 Stunden Pause
    Mittags: Mischkost, also darauf wo du hunger hast
    5 Stunden Pause
    Abends: nur Eiweishaltige Lebensmittel

    Übern Tag verteilt viel Trinken und inden 5 Std Pause nix essen.

    Das ist so die Hauptregel, ich finde sie sehr einfach und für mich sehr wirkungsvoll.
    Allerdings wäre irgendwann zum nachschlagen das Buch schon von vorteil.
     
    #7 Glasrosen, 30.09.2008
  9. Wildcat

    Wildcat Mitglied

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    d.h. ich kann meine pizza, lasagne und alles was ich gern ess weiter essen?? also mittags mein ich...ich versuchs mal, ansonsten kann ichs ja immernoch kaufen...danke

    lg
     
    #8 Wildcat, 30.09.2008
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  11. Glasrosen

    Glasrosen Mitglied

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    Ja im Prinzip darfst du das, trotzdem solltest du aber mit der Zeit auf die gesunde Ernährung achten, sonst läuft es sehr schleppend.:D Ich esse so ab und wann auch mal nen Döner, Pommes oder ne Pizza am Mittag das ist voll in ornung und ich habe ja schon abgenommen auch wenn es lange noch nicht reicht:D aber du kannst ja versuchen vieleicht nur eine halbe Pizza zu essen und für die andere hälfte einen großen Salat.
     
    #9 Glasrosen, 30.09.2008
  12. stefan

    stefan Mitglied

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    Hi,
    zum Mittagessen ist gesunde Mischkost angesagt. Darunter verstehe ich. Fettarmes Fleisch, keine dicken Saucen, Salat udn Gemüse en masse und gerine Mengen an Kohlehydrate am besten in Form von Vollwertprodukten wie Naturreis oder Vollkornnudeln.
    Pizza und Lasagne, Gyros und Pommes gehören nicht dazu.

    Gruß
    Stefan
     
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Kann mich nicht zum abnehmen ermutigen

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