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kann ich diesen eiweissdrink von dm abends anstatt abendessen nehmen? u wieviel ?

Diskutiere kann ich diesen eiweissdrink von dm abends anstatt abendessen nehmen? u wieviel ? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; ich komme noch nicht mit den unterschiedlichen zusammensetzungen dieser eiweiß drinks zurecht. von dm gibt es jetzt eine hauseigene marke....

  1. monti

    monti Mitglied

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    ich komme noch nicht mit den unterschiedlichen zusammensetzungen dieser eiweiß drinks zurecht. von dm gibt es jetzt eine hauseigene marke. neutraler geschmack....
    zusammensetzung:
    pro 100g
    brennwert 392kcal
    eiweiss 89g
    kohlenhydrate 3g
    davon zucker 2,9g
    fett 2,0g
    davon gesättigte fettsäuren 0,7g
    ballaststoffe 0,2g
    natrium 0,4g
    vitamin b6 4,1mg
    calcium 665mg
    phosphor 536mg
    hoffe ich habe mich nirgends vertippt.
    kann man diesen eiweissdrink bei schlank im schlaf nehmen?
    und wieviel g muss ich nehmen wenn ich abends einen drink nehmen möchte anstatt abendesen? ich glaube ich blicke noch nicht so richtig durch:eek:. bmi 27,8 / 92kg / 182 cm /
    was braucht ihr noch ? :hilfe:
     
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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    bei einem BMI von 27.8 solltest du ca. 41g EW zu dir nehmen abends (BMI x 1.5).

    du nimmst also erst mal 300ml milch. die hat dann etwa 14.7g KH und 10g EW. fehlen also noch 30g EW.
    dazu nimmst 30g pulver dazu
    damit kommst auf 37g EW und 15.8g KH. bissle weniger ew. aber das ist ok, da reines ew sehr hochwertig ist.
     
    #2 FrankTheTank, 29.03.2011
  4. melaina

    melaina Mitglied

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    BMIx1,5 = 27,8x1,5 = 41,5g EW am Abend
    Milch 1,5% 200ml = 10g EW, 10g KH, 5g Fett

    33,7g Pulver + 200 ml Milch = 41,5 g EW

    Falls da ein Messlöffel dabei war: Auf einen passen vielleicht 5g Pulver. Genauer wärs mit einer Digitalwaage.
     
    #3 melaina, 29.03.2011
  5. monti

    monti Mitglied

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    super . vielen dank.. ich muss mich durch das buch noch ein wenig durcharbeiten. danke :)
    lg
    monti
     
  6. jsusu

    jsusu Mitglied

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    Wenn man noch ein paar weniger KH drin haben möchte kann man auch ein Milch-Wasser-Gemisch nehmen. Schmeckt trotzdem gut. Wobei ich nicht den neutralen von dm habe, sondern den mit Vanillegeschmack.
     
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wie du siehst unterscheiden sich die rechnungen. das liegt an den unterstellten nährwerten der milch. und mein messbecher hat 10g :cool:
    je nachdem wirds auch dicker oder dünner.
     
    #6 FrankTheTank, 29.03.2011
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Thema:

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