Kann ich das so machen

hmm...ich würde Vorschlagen, du genießt die Paella und ersetzt am nächsten Tag (oder auch zwei Tage) das Mittagessen durch eine EW-Mahlzeit :)
Sündigen ist erlaubt! :)

 

bei der paella lässt sich da leider wenig machen. wäre auch meines erachtens übertrieben, sich hier zu kasteien. bei anderen gerichten, wie etwa dem grillabend gehts aber gut und auch im restaurant findet sich ein weg.

pape empfiehlt hier, am nächsten tag die mischkost am mittag durch eine ew-mahlzeit nach abendlichen regeln zu ersetzen. du kannst auch einfach wie gehabt weiter machen.

Schlank im Schlaf hat nix magisches. es basiert im wesentlichen auf 2 kernthesen:
1. wer weniger als gesamtumsatz isst, der nimmt ab
2. wer abends die KH aus dem leib lässt, fokussiert die abnahme auf fett und unterstützt den prozess insgesamt.

im umkehrschluß gilt, wer mit paella weniger als seinen gesamtumsatz zu sich nimmt, der kann nicht zunehmen. das gilt für alle diäten. ergo ist das schlimmste, was dir mit der paella passieren kann, daß du diesen einen einzigen tag, abhaken kannst, sofern du deinen gesamtumsatz nicht überschreitest. sich auf die paella in diesem sinne durch eine kalorienarme, fettarme kost am mittag vorzubereiten, kann hilfreich sein.