Kann ich auch Sonnenblumenoöl benutzen

Wobei mir nicht ganz klar ist wie man 40 - 50 g Öl in seine Ernährung unterbringen soll, in der reduktion kann das doch nicht gemeint sein, oder? Bei 12 g im shake blieben 28 - 38 g für die Mittagsmahlzeit. das wären 311 kcal bei 38 g Fett zu Mittag, da dürfte ich ja dann nicht mehr viel dazu essen wenn ich bei den 450 kcal bleiben will.

Mir würde Olivenöl sicher auch nicht im shake schmecken, brrr ich mags nicht mal in jedem Salat, aber wie Experten ja auch immer wieder sagen ist die Mittelmeerkost mit gutem Olivenöl ja sehr gesund, dann kann es zumindest nicht gar so schlecht für den Körper sein.

Ich hole mir beim DM mein Omega 3 Öl enthält Rapsöl (65%), Sonnenblumenöl (25%), Leinöl (10%) und das auch ökologischer Landwirtschaft. Es schmeckt recht neutral und ich hoffe das ist eine gute Mischung für meinen Körper.

 

Es heißt LANGZEIT Josie ... das betrifft die Stabilitäts- und Lebensphase auch. Pape rechnet mit 60 g Fettmenge gesamt am Tag, mormal sind 70 g. Die errechnen sich aber nicht nur aus Öl und sonstigem Fett, das man bei der Zubereitung verwendet. Da gehören auch Fette in Lebensmitteln dazu!

Während der Reduktionsphase sind die genannten Zahlen unrealistisch!

Genauso mache ich es auch mit dem Öl, ich verwende Raps-, Sonnenblumen- und Omega3 Öl. Olivenöl ist absolut nicht mein Fall, der Geruch und der Geschmack sind nichts für mich! Die Werte sind bestens, wie man wirklich an den Mittelmeerländern sieht, aber dieses Top-Öl, das dort verwendet wird, bekommt man hier gar nicht!

 

Ja ich habs mir fast gedacht, aber ein wenig verwirrend ist das schon geschrieben.

 

Das kann man ja in einem Forum klären.

Diese unglücklich gewählte Seite ist bisher noch nicht hier aufgetaucht, aber es heißt dort doch LANGZEIT ...