Kann ich auch Sonnenblumenoöl benutzen

Ich nehme auch Rapsöl und achte darauf das es kaltgepresst wurde. Ich weiß nicht ob es einen Unterschied macht, aber zum braten mag ich es lieber wenn es nicht ganz so flüssig ist.

lg Mairea

 

??? Hast du dann ganze Stücke in der Pfanne? (giggle)
Oder bedeutet das, dass du festes Fett beim Braten bevorzugst. Du solltest aber wissen, dass es einen hohern Anteil an gesättigten Fettsäuren hat und somit ernährungsphysiologisch ungünstig ist! Besser wäre es, mit Pflanzenöl zu braten, da es ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält!

 

Ich bevorzuge Omega 3 Öl von Alnatura zu meinen Shakes. Was mich etwas irritiert...
Ich mische meinen Shake mit Milch, weil mir das einfach besser schmeckt. Ich benutze 1,5 % ige Milch. Nun habe ich doch dann im Gegensatz zu denen die ihren Shake mit Wasser mixen, 1,5 % von 200 ml = 3 ml Fett in der Milch. Da würde doch dann theoretisch ein Teelöffel Öl reichen oder? Ich denke den fettlöslichen Vitaminen ist es doch egal ob Milchfett oder Öl. Oder täusche ich mich da?

 

Den fettlöslichen Vitaminen ist das zwar egal, aber mit dem Öl führst du dem Körper wichtige ungesättigte Fettsäuren zu, wie ich eben in meinem Beitrag schon geschrieben habe. Tierisches Fett, wie zum Beispiel das fett der Milch enthält nur gesättigte Fettsäuren. Alma fehlen aber dir wichtigen ungesättigten, bzw mehrfach ungesättigten. Deshalb ist das Öl wichtig!

Das Fett der Milch dagegen kannst du einsparen, wenn du Alma in Wasser trinkst!

 

Also ich nehme Walnussöl für meinen Shake - den ersten hab ich ohne Öl gemacht, da ich nur Sonnenblumenöl im Haus hatte. Das wollte ich dann doch nicht ausprobieren...:D Ansonsten mische ich meinen Shake zu 3/4 Wasser und 1/4 Milch (1,5%). Dann denk ich beim Trinken einfach es sei ein Vanilleshake - klappt gut mit der Einbildung (rofl)

 

Wieso nicht mit Sonnenblumenöl? Ich hab das und Rapsöl verwendet!

 

Ich nehme auch rapsöl !!!:D

 

Ja Lizzy ist mir grundsätzlich schon klar dass das Öl wertvoller als das Milchfett ist, aber einerseits mag ich den Shake einfach lieber mit Milch und anderseits esse ich ja auch Mittags sehr häufig Salate mit gutem Öl. Eigentlich müsste da der Körper ja schon genug ungesättigte Fettsäuren bekommen.

 

Eigentlich .... aber "uneigentlich" nicht! Das Almakonzept ist von Wissenschaftlern ausgearbeitet, nicht von Laien. Da sie schon Ahnung von Ernährung haben, gibt es eben diesen Hinweis auf das beigefügte Öl pro shake. Wenn du Öl nimmst, um deine Gerichte herzustellen, hast du etwas Öl, das du zu dir nimmst, zwar keine 6 g im Salat, aber das ist egal. Dafür fehlt dir aber der 3. shake, also die dritten 6 g!

 

nein so fest ist es dann auch wieder nicht, aber es ist halt so nicht ganz so flüssig wie Sonnenblumenöl, sondern etwas dickflüssiger ;)